医生，我这个膝盖酸软，是不是需要好好补肾啊？
医生，我最近老是没力气，腰疼，是不是肾不好啊？
医生，我睡眠不好，性生活也不满意，是不是肾有点「虚」要补一下啊？
其实面对这样的问题，医生的内心也是崩溃的。肾虚不是病呀，相信大家也看出来了，大家说的腰痛、没力气、睡眠差、性生活不满意……这些情况并不在肾病的症状里，所以不能等同于肾有问题。你要医生怎么给你治！
中医有各种关于肾病的学说，而且各个说法不一！肾，藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，肾脏作为我们的重要器官，在体内承担着清除废物、生成尿液、维持水平衡等重要功能。肾不好易衰老，人易出现白头发、水肿、没胃口等，看上去要比同龄人老10岁！
这样养肾，十个人九个人就好了！
1.控制体重
肥胖患者患慢性肾病的风险是体重正常患者的3～4倍。对于肥胖病人要控制热量过多摄入，坚持体育锻炼，保持体重平稳下降，切勿盲目节食，以避免过度减肥引起营养不良神经性厌食等疾病，尤其不要盲目滥用减肥药物，避免肾脏受损。
2.注意休息
劳逸结合，适度运动(如散步武术气功太极拳等)，注意休息，节制房事，保持充足的睡眠；避免六淫致病。应注意天气寒暖的变化，增减衣服，避免阴雨天外出，避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮湿衣服，避免久居湿地，时刻警惕外邪的侵袭；避免伐肾之物。治疗疾病用药“中病即止”
3.少食蛋白质减轻肾脏负荷
蛋白质是人体组织的主要成分，一些抗体的形成也都与蛋白质有关。但过多的蛋白质会增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤系数，增加泌尿系统结石风险。“黑入肾”是中医的概念，但是黑豆吃多了，过多的蛋白质会增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤系数，增加泌尿系统结石风险。
5.冬天是最好的养生季节
冬天最脆弱的部位是肾，当大地被冰雪覆盖、万物凋零的时候，肾气最易耗损。我们能做的就是在疾病易犯季节多珍重，例如冬天补充阳气，以养护肾气。这个只要简单的“早睡晚起”一招就可以实现
照顾好自己的身体，胡思乱想，徒增自己的心理压力