有一种说法是这样讲的：男性有一种物质可以帮助我们产生对女孩子一定吸引力的物质，那就是男性荷尔蒙，在我们国家还有一部分男性会被称为“行走的荷尔蒙”，有的研究说，当荷尔蒙分泌旺盛的时候，也是我们男性最吸引人的时候。其实，一个男性的雄激素分泌的比较充分的时候，也会让我们的外在特征有一定明显的变化，也能够和荷尔蒙相媲美，但是有部分男性可能会存在雄激素分泌得比较少的情况，这时候我们需要怎么调理呢？
男性雄激素不足，对身体会有什么的影响？
当我们身体上出现一定的性状特征的时候，其实可能我们已经存在雄激素分泌不够旺盛的情况了，比如说当我们的喉结和一般男生相比相对来说比较小，又或者是当我们看到威风凛凛的胡子大把的武侠人物的时候发现自己居然没有胡须或者是胡须比较少，有时候甚至还会发现自己声音比女生的还要柔软，又尖又细的时候，这些男性特征都比较的“不明显”的时候我们可能就要注意，这是由于我们的雄激素分泌不足在作祟，也就是说，当我们可能会出现胡须比较少，喉结比较小，体毛比较少，头发花白这样情况的时候，我们可能就存在一定的雄激素分泌不足的情况了。
作为身体中的一项重要的激素水平，它的存在可能不仅仅是我们所看到的外在特征那样的明显，而且可能会对我们造成其他影响：但我们的雄激素分泌不足的时候，我们可能就会出现夫妻生活的欲望下降、营养不良、发育迟缓、肥胖、肌肉减少等情况，甚至有可能会造成贫血这样的状况。为了减少这些情况的出现，我们可能就需要注意我们身体的修养了，那么，我们需要吃些什么东西来刺激我们身体的雄激素分泌呢？
哪些食物能够帮助我们补充雄激素？
多吃一些含有蛋白比较丰富的食物：上面我们提到过，当我们的身体开始雄激素出现一定的问题之后，我们就极其有可能会出现营养不良的症状，如果需要加强营养，我们可以多补充一些蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等蛋白质含量比较丰富的食物，蛋白质不仅仅能够及时补充我们身体内的营养，减少由于我们营养不足造成的问题，还可以对我们肌肉的合成有一定的作用，是很多男生必备的食物。
适当的吃一些含锌量比较高的食物：这些食物包括动物内脏都有可能可以帮助我们的身体产生一定量的雄激素，增加我们身体内分泌胸膛的活跃性，加强我们身体的营养，减轻由于我们身体雄激素分泌不足导致的一些情况。这时候我们适量地吃一些鸡肉、蛋*、动物内脏等食物很有可能帮助我们恢复一些身体所必须的雄激素。
除此以外，我们还需要食用一些富含精氨酸的食物，比如紫菜、墨鱼等，但是具有甲状腺的疾病的患者可能就要减少紫菜等食物的食用量了，除了折现，我们还需要加强锻炼，否则可能会由于我们身体代谢能力不足而导致我们可能会出现就算吃了这些食物吸收效果不是太好的情况。想要更加富有男性魅力，还需要我们从日常生活下手，养成良好健康的生活习惯，延缓我们身体各个器官的衰老，加强锻炼哦。