大家好，我是本号的小编，很感谢大家百忙之中打开小编的文章，今天小编要给大家分享的美食，《秋葵炒鸡蛋》和《火腿西兰花》对于今天的菜非常的美味可口，喜欢的朋友可以。跟着小编一起来学习和制作！
[秋葵炒鸡蛋]今天给大家分享一道抽黑桥站，其实秋葵含有蛋白质，。秋葵还含有脂肪，然后秋葵还含有碳水化合物及丰富的维他命A和B群，然后秋葵含有钙，秋葵含有林海，秋葵含有铁秋葵，里面还含有锌，硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定的帮助，秋葵和鸡蛋火腿肠搭配炒着吃。口味比较清淡，家常营养，
然后下面一起来分享一下这道菜做法，首先我们来看一下，主要我们要准备秋葵克，然后我们在准备鸡蛋两枚，然后我们再准备火腿肠一根儿，然后我们再来看一下这道菜的辅料，首先我们需要盐适量，然后我们再来看一下秋葵炒鸡蛋的制作方法，首先我们把所有的材料都准备好，然后我们再将秋葵放到清水里面洗干净，我们把清水洗干净之后，我们把它切成小颗粒，然后写好之后，我们要把它放到沸水锅里面戳两分钟，然后我们再把它捞出来，沥干水分备用，然后我们再将火腿肠切成小颗粒，
然后我们把它放到盘子中备用。然后我们再将鸡蛋打散然后放到碗中备用然后我们再把锅中倒入油然后等锅里的油烧到七八成热的时的时候然后我们再把鸡蛋倒液倒进去然后我们在蛋液稍微凝固一下然后我们再用铲瓷章鸡蛋产成小碎块儿然后我们再继续翻炒五秒，然后锅里面再放入火腿肠翻炒十分钟，然后我们再放入秋葵翻炒20秒，然后再放入适量的盐翻炒十秒，然后就可以关火了，之后它的色彩炒出来非常的鲜艳，然后非常的好吃又营养
[火腿西兰花]今天小编就给大家分享一道非常美味的火腿西兰花首先我们准备西兰花一颗然后我们再准备火腿肠一根然后我们再准备葱花适量然后我们再准备盐适量首先我们来看一下火腿西兰花的做法步骤然后我们把西兰花做白城小朵儿然后我们把放到盐水中浸泡然后我们把它清洗干净然后我们把锅中放入水我
西兰花的营养价值，西兰花等营养成分不仅含量高，而且十分全面，下面就是具体了解一下西兰花的营养价值及成分，。西兰花的营养成分西兰花中含有蛋白质，膳食纤维，维生素，开展维生素A，维生素C，维生素E，胡萝卜素，硫胺素，核*素，尼克酸，钙元素，磷元素，暗元素，镁元素。天元素新元素，先送下颜色，以没敢检查，二流酚硫铜，类*酮等，
西兰花的美白养颜，西兰花中含有二刘飞，刘同。可以降低形成黑色素的酶及防止皮肤色素斑的形成，对皮肤有很好的美白效果，西兰花还可以抗。有丰富的维生素C，有防治坏血病和抗衰老的作用。西兰花还可以改善心血管功能，西兰花中含有大量的维生素K，维生素K能维护心血管的韧性，增强血管的弹性，使血管破裂发生破裂，能改善心血管功能
然后等到锅里的水开之后再加入盐然后再加入植物油然后再放入西兰花戳水大概戳一分钟左右然后我们再把焯过水的西兰花然后我们把它捞出来过凉水然后我们再把葱花切碎然后我们再把火腿肠切成片儿然后我们再把锅中放入油等锅中爆香，然后我们在夏日活动片儿，然后我们用锅铲子翻炒，翻炒之后，我们再放入西兰花，然后我们再用锅铲翻炒几下，然后等到快熟的时候，我们加入盐调味儿，然后我们再再炒几下就可以出锅了
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