这个世界对胖子很不友好，越来越多的人追求减肥和自己的骨感美，但是却忽略了太瘦的不良现象。
事实上肥胖对减肥是有害的。普通肥胖可能只会造成视觉审美上的劣势，但就身体和寿命而言，他比瘦弱的人要好，尤其是女性。
怎么知道你是不是太瘦了？
用BMI和腰围可以判断：如果BMI小于18.5，则很瘦而且体重不足。
BMI=体重（kg）×身高（m），结合腰围，（男性大于85cm，女性大于80cm）
根据体重指数，如果在18.5到23.9之间是正常的，你就不需要减肥，注意均衡饮食；你很瘦（小于18.5），超重（24-27.9）
注：肌肉发达和BMI对于老年人可能不准确。
身体消瘦有8大危害
1、营养不良
如果不是一些代谢性疾病导致的减肥和减肥，如果你吃得太少。几乎可以肯定是因为营养不良。根据时间的变化，长期来看，营养不良的危害超乎想象会影响健康。
2、低免疫力
研究发现，体重较轻的人更容易感染风寒。当然，这并不是绝对的，但免疫力不足与体重不足之间可能存在因果关系，免疫力低下很容易生病，这种病会导致体重下降，恶性循环。
还有证据表明，体重不足的人在手术后感染的风险很高，因为有很多体重不足的病例不能手术，必须增加体重以确保足够的血红蛋白。手术后，体重不足的人也会影响伤口的恢复，增加手术中死亡的风险。
3、易贫血
瘦人会有轻微贫血和低血糖。因为平时吃东西的营养素可能摄入较少，免疫力下降，头晕，虚弱和疲劳。
4、影响生育
瘦人的脂肪比例相对较小，内分泌可能紊乱，雌激素缺乏可达到宝宝的目标。因为新生命怀孕是一件非常重要的事情，对于女孩来说，因为太瘦而受影响，是一件非常痛苦的事情。如果孩子太瘦，必然会导致生长发育迟缓。
5、胃和子宫上睑下垂
如果你太瘦，吃一点可能就饱了，如果你不锻炼，你的腹部肌肉会变得虚弱，如果你放松你的内腹部，你的胃就会偏离，你会长期失眠和疲劳，甚至你的内脏也会下垂。
由于体内脂肪较少，子宫的保护作用较弱，可能导致子宫疾病。
6、胆结石，骨质疏松
如果太瘦的人没有足够的热量，不仅会燃烧脂肪，还可能燃烧体内其他物质来维持能量，这会增加胆汁的稠度，导致胆结石。
骨质疏松症是因为瘦人体内雌激素较少，影响骨骼发育。
7、心脑血管疾病
不要认为瘦人没有高血压和高血糖的风险，这是错误的。也可能是血糖、血压低这类问题。这与心脑血管疾病有关。研究发现瘦关节炎患者死于心脏病的几率是普通人的三倍。
8、流产，更容易死于车祸
如果怀孕太瘦可能会在头三个月流产的概率增加，分娩在手术中也要注意预防。他会变弱，所以要小心。瘦人更容易死于车祸。
把“瘦”看成美是错误的，可能会因为盲目减肥而损害了我们的身体。健康是最重要，没有健康的生活是乏味的。
因此瘦人要注意：
1、努力工作。锻炼虚弱的肌肉来增强和激活人体组织细胞。
2、补充营养。均衡饮食，多吃水果和蔬菜，吃意大利面和富含蛋白质的食物。
3、适当增肥。每天可以吃点零食，吃坚果猪脚这种脂肪丰富的食物。
4、睡眠充足。保证充足的睡眠，使身体正常工作，改善新陈代谢。