都说减肥难，难在哪里
好不容易减掉的肉，一不小心就长回来？
减肥没几天，没有毅力放弃坚持？
其实，最难的是一开始就没选对方法
最近就有位00后的女大学生
就因为坚持了错误的减肥方法
医院急诊室
有一些人，似乎总是无法与食物“和平相处”，在他们眼中，食物仿佛是害命的*药。他们更是把“更瘦”当作减肥的唯一目标。而20岁的女大学生张佳（化名）就属于这类人群。
因乏力、食量减少，四个月间断晕厥1天，20岁的在校女大学生张佳（化名），被同学送医院急诊科就诊。
肉眼可见，她体型消瘦，腹部凹陷，身高cm的她，体重却只有30kg，身体质量指数（BMI指数）只有12.5（BMI＜18为偏瘦）。
医生发现：张佳（化名）在出现电解质紊乱的同时，还伴有心功能与肝功能的损伤。
（图片来源于网络）入院后，张佳在当天夜间出现失眠、大喊大叫、小便失禁等症状。在密切观察张佳情绪和病情变化，以及精神科会诊之后，最终，医生考虑她可能患上了神经性厌食。
正是积极阳光的年龄，为什么会患上这种病呢？经过详细问诊后，医生得知：张佳觉得自己身材不够苗条，在上大学后一直在通过运动和节食努力减肥，体重从斤瘦到了80斤左右之后，她依然觉得自己不够瘦。
而且近六个月来，张佳每天跑步五公里，未曾吃过一粒米饭，只吃一些所谓低卡路里的食物，如*瓜等，还网购减肥药物服用，体重终于降到了现在的60多斤。
尽管已经暴瘦了40斤，张佳依然觉得没有达到自己的减重目标，但她的身体因为长期经受节食的摧残和折磨，已经抗不住了，最终不得不入院治疗。
看到这条新闻的时候被震惊了，这位妹子对于身材实在太过焦虑了，而焦虑背后其实是对“变瘦”过于偏激的追求。
一味追求变瘦、再瘦、更瘦
盲目节食
不仅换不来好身材
还可能随时威胁到健康和生命
形成易胖体质
节食减肥的小伙伴可能有过这样的感觉：一旦恢复正常饮食，没几天就胖回来了，甚至比减肥前还要胖！这是因为长期节食触发了人体的“防御机制”，会降低我们的基础代谢，从而形成易胖体质。
便秘
长时间节食的人，通常肠胃中只有很少的食物，再加上新陈代谢的降低，肠胃蠕动随之变慢，导致食物残渣无法排出体外。另外，在这个过程中，排泄物的水分也容易被吸收，很容易出现便秘的情况。减肥期间可以选择低卡饱腹的食物，不要什么都不吃。
容易脱发
很多人以为脱发只和熬夜、压力大有关系。其实长期过度节食也会导致脱发。
长期过度节食，身体很容易营养不良，也无法给头发提供足够的营养，头发自然就容易脱落了。减到最后，人不一定瘦了，但是头却秃了。
月经不调
长期过度节食很容易导致月经不调。这其实是身体发出的求救信号，告诉你：不要继续节食了！这时候的身体已经严重营养不良，内分泌也已经失调了。
患上厌食症
上文提到的张佳患上神经性厌食症，就和她长期节食有很大的关系。长期的节食会导致人体肠胃功能紊乱，进而伤害到胃粘膜，最糟糕的是，一旦恢复正常饮食，人就会反胃恶心，进食非常困难，进而发展为了可怕的厌食症。
酮体酸中*
当人体长期过度节食，这样的恶性循环会导致营养摄入不足，这时人体所需的能量只能靠从身体分解脂肪和蛋白质获取，但这样会造成酮体的增加，酮体积累到一定程度，就很容易酮体酸中*，轻则可能出现腹痛、恶心呕吐、头晕、嗜睡等症状，严重时还会危害生命。
好身材可以通过很多方式获取
但千万不要因为过度身材焦虑
而对健康置之不理
科学减肥才是变美不反弹的正道