肥胖及养分不良题目优异
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在中小门生中养分不良和肥胖题目同时共存，由于这两类人群数目都不少，因而这一情景被大师称为“双峰景象”。在寰宇规模内，童子养分不良老是相对集合在西部，但在北京，6—18岁的中小门生中，养分不良的儿童也占到6%至7%。形成这部份青少年养分不良的出处不同于西部门生在热量、卵白质摄取不够，而是偏食、挑食、吃零食过量，为探索模特儿身段而太过节食等等。与养分不良比拟，更严峻的题目是肥胖。近两年肥胖儿的增加速率惊人，北京的中小门生之中，小门生肥胖儿占大概15%，这一数字比10年前翻了一倍。肥胖青少年简单致使胆固醇和脂肪酸太高，使免疫系统遭到统制，抗病才力较差，易得呼吸道传染，还简单致使一些成年疾病，如糖尿病、高血压、脂肪肝、冠芥蒂等。因而，阻碍青少年肥胖已是刻阻挡缓。
肥胖童子在饮食习惯方面时常不公道，摄取过量高热量高脂食品，却又排斥蔬菜瓜果等无益身段的食品，再加之体育琢磨不够，就简单致使肥胖的产生。因而，肥胖童子更需求注视平均炊事，摄取品种充盈的食品，同时要管制整体热量的摄取；少吃高油、高糖、高能量食品；多吃谷物、蔬菜瓜果和豆类；通常补充体育琢磨，以到达康健生长的方针。
童子不同庚纪，养分要分阶段
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由于不同阶段童子在生理和心绪发育不同，面对的罕见养分题目有较大差别，每个阶段的养分须要也不同。
0-6个月幼儿应保持母乳饲养为主，合适补充维生素D；7-24个月龄婴幼儿在母乳饲养原形上，科学增加辅食，不强制进食，并创议从含铁充盈的泥糊状食品开端，逐渐补充食品的各类化；2-5岁童子应保证充足食品摄取，做到平均炊事；6-17岁学龄童子要三餐公道、不偏食，保证钙、铁、等维生素的摄取。
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充沛的养分能推进童子才智和体魄的康健发育，因而童子需求公道饮食、平均养分，保证多种维生素及钙、铁、锌等主要矿物资的充足摄取，并勉励童子每每参与户外运动。
家长们要领导童子了解公道的饮食和合适的体育琢磨对童子身段康健生长的主要性，使童子养成优异的生存习惯。
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