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孕期，由于胎儿血液循环、胎儿器官及骨骼发育、胎盘生长等需要更多的营养，孕妇对营养的需求增加，如果不能及时补充必要的营养，孕妇容易营养不良。孕妇营养不良的原因是什么？
过度饮食营养不良
如今，很多孕妇摄入过多的肉类、水果等食物，积累了大量的糖、脂肪和油脂，但同时也没有摄入足够的维生素和微量元素，营养不足。”另外，一些孕妇基本上用水果代替正餐，或者经常吃零食，主食不够，容易导致营养不良。
孕妇不应挑食
很多孕妇由于以前的饮食习惯或怀孕期间口味的变化，只根据自己的喜好和想法进食，这往往导致偏食的习惯。部分喂养会导致营养不均衡，最终影响胎儿的发育。
健康饮食
担心怀孕后体重增长过快会影响产后体形的恢复，所以尽量节食，肉类基本不染色，连鱼虾也很少吃，通常是蔬菜和水果。孕期饮食会导致蛋白质和脂肪摄入不足，锌、钙等微量元素缺乏。孕妇在孕期需要大量的营养物质来为胎儿的生长发育提供营养。由于婴儿在发育过程中缺乏营养摄入，节食会导致一些先天性发育缺陷。
严重妊娠和呕吐导致营养丧失
妊娠剧吐易引起营养缺乏。虽然并不是所有的孕妇都会经历这种情况，但这对很多孕妇来说是一个头痛的问题。孕妇一旦出现呕吐，往往会出现睡眠和进食困难，尤其是不能进食或食欲改变时，导致营养缺乏。妊娠呕吐反应轻时，可增加食物量，以满足营养需要。多吃含铁丰富的食物，如鸡、鸭、猪心肝、大枣、葡萄干等。为了缓解孕吐症状，可以吃一些柑橘、杨梅等水果，这些水果可以增加胃酸，促进胃肠蠕动，增加食欲，有助于食物的消化吸收。
营养不良孕妇该怎办
1、孕期饮食应清淡易消化。孕妇应尽量选择自己喜欢的食物，但注意不要暴饮暴食。
2、维生素的供应应该足够。如果准妈妈的妊娠反应严重影响正常饮食，可在医生的建议下适当补充维生素片。
3、为了保证蛋白质的摄入，孕妇可以适当补充牛奶、鸡蛋、豆类、硬性水果等食物。
4、早孕时摄入足够的叶酸。叶酸与胎儿神经系统发育有关。如果孕期叶酸缺乏，很容易引起胎儿神经管缺陷。
5、因为怀孕期间需要40多种营养素，但没有其他食物有这么多营养素，所以饮食应该是荤素兼备，多样化。
6、适当注意补充动物肝脏、血液、牛肉等富含铁的食物，预防缺铁性贫血。同时，补充维生素C还可以增加铁的吸收。
7、孕妇对钙的需求增加了。他们多吃含钙食物，如牛奶、豆制品、虾皮和海带。