泰宁县五谷幼儿园第十四周食谱
周一
早点：鲜奶、蒸玉米、肉松海苔卷、软面包（自选）
午餐：大米粥、红糖馒头、金玉满堂（瘦肉、胡萝卜、豌豆粒、火腿肠）
水果：苹果
午点：葱油面（波纹面、瘦肉、花瓶菜、小葱）
豌豆中富含人体需求的各种营养素，其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力。富含胡萝卜素，含有大量的膳食纤维，其中的粗纤维进入肠道后能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，促进排便，保持大肠内的清洁。
周二
早点：鲜奶、芝麻蛋糕、奶酪千层、鲜贝蛋糕（自选）
午餐：海鲜线面糊（线面、干贝、花蛤干、海蛎干、韭菜、猪血、苋菜、西红柿）肉沫炖蛋
水果：哈密瓜
午点：红豆槟榔芋粥
海蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质。干海蛎肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍。
周三
早点：红枣花生浆、蒸饺、华夫饼、铜锣烧（自选）
午餐：白米饭、*瓜炖肉、蒜香空心菜、鲫鱼豆腐汤
水果：菠萝
午点：咸蛋瘦肉粥
花生可补钙、促进儿童生长，花生果实含钙量丰富，有利于促进骨骼对钙的吸收和贮存，有利于促进骨骼健康，多吃花生可有效补充儿童身体生长中的钙。
周四
早点：鲜奶、玉米馒头、金牌蛋糕、小被卷蛋糕（自选）
午餐：牛肉粉干（粉干、牛肉、胡萝卜、香菇干、快白、小葱、）香酥五香卷
水果：香蕉
午点：南瓜小米粥
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。它还对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。周五
早点：现磨豆浆、鸡蛋煎饼、乳酸菌蛋糕、轻盐肉松蛋糕（自选）
午餐：木耳肉丝盖浇饭（大米、里脊肉、黑木耳、卷心菜、灯笼椒、小葱）鹿茸菇排骨汤
水果：圣女果
午点：牛奶、芝麻爽
圣女果富含维生素，且口感酸甜，可以促进唾液及胃液的分泌，有开胃消食的功效，还能够促进胃.肠道的蠕动，加速体内废物残渣的排出，起到排*的功效。
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