有一种幸福，叫美食的幸福；
有一种味道，叫幼儿园的味道。
“食”光刚好，尽“膳”尽美。
欢迎来到吉村公办园第十周美食分享。
Part01本周回顾金针菇瘦肉汤
营养剥壳蛋
*瓜火腿肠炒玉米
香软白米饭
*豆筒骨汤
芙蓉蛋
豆腐干炒肉
红米杂粮饭
土豆焖肉
胡萝卜豆芽炒肉
腐竹瘦肉汤
香软白米饭
红萝卜焖鸡肉
肉末芙蓉蛋
莲藕花生排骨汤
红米杂粮饭
冬瓜焖肉
双色包菜
海带瘦肉汤
香软白米饭
虫草花鸡肉汤
营养剥壳蛋
土豆焖肉
香软白米饭
大口吃饭
身体棒棒
Part02下周预告
第十二周星期一午餐：紫菜蛋花汤
扬州拌饭
香甜南瓜
午点：青菜瘦肉营养面
星期二午餐：红米杂粮饭
红烧鸡腿
包菜炒肉
青菜芋子糊
午点：花生米蒸发糕
星期三午餐：香软白米饭
鹌鹑蛋
冬瓜炒肉
西红柿蛋花汤
午点：生菜肉末粉丝
星期四午餐：黑米杂粮饭
鱼头豆腐汤
凉拌海带丝
白萝卜炒肉
午点：香甜红糖馒头
星期五午餐：香软白米饭
双色包菜
冬瓜烧肉
海带瘦肉汤
午点：水果香蕉
Part03幼儿春季饮食该注意些什么01.补充钙质。春天是身高增长最快的季节。因此，在这个季节给孩子补充钙质就显得十分重要。孩子每天需要的钙量是—毫克，适宜的供给量是每日不少于毫克。最好是食补，排骨汤或骨头汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。另外含钙丰富的食物有胡萝卜、虾皮、芝麻、*花菜、萝卜、海带、芥菜等。再就是少吃含有较多的磷酸盐的食物如糖、巧克力、糕点，因为这些食物能阻碍钙在体内代谢。02.补充维生素C。春季多风，气候干燥，易引发败血症，维生素C对治疗败血症有很好的作用。补充维生素C的方式有两种：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果，如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。03.补充植物脂肪。脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物资，扩大脑容量。因为人脑的50%—80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。END编辑：吴雨玮
责编：李春花
审核：张朝丽
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