俗话说的好“冬季进补，春日打虎”，随着天气越来越冷，许多退友都会问小编一个问题：冬天到底该吃些什么，才能让身体更加健康年轻态呢？
首先我们要先看身体“漏”什么？冬季进补也要对症下药！如果你经常睡不着，总是被迫熬夜；熬夜后身体劳累，好几天都没精神，总也恢复不过来；很容易心情郁闷，莫名其妙就烦躁，容易焦虑；皮肤越来越暗沉无光、发*干燥...
这都是身体在提示你气血不足，要养肝了！肝脏不好容易变老俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，就像是人体的一个化工厂，各种*素经过肝脏的一系列化学反应后，就会变成无*或低*物质。
如果肝没有保养好，身体代谢的废物便无法正常排出，皮肤就容易变得暗沉、粗糙、发*；人也会容易心神不安，睡不好。而睡不好又消耗肝血，导致人更容易焦虑和烦躁，老得快，久而久之就变成了一个死循环。
尤其对于女性来说，气血可以养人，当出现气血不足的时候，就像正在盛开的花朵，失去了水分，会快速枯萎。因此，我们需要建立新的循环，先补肝血，安神，补气，让人睡好。人但凡睡好了，皮肤也好，身体代谢好，自然年轻健康态就来了。
怎么做护肝抗衰老？01清淡饮食很重要吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。
枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品，咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠……它们可能是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。
02合理运动生命在于运动，运动是最好的护肝方法。散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。适量的锻炼身体,还能够强化身体内的抗自由基系统,加强清除自由基的能力。专家建议大家每天可以快走六千到七千步。03愉悦的心情心情和肝脏的关系非常密切。心情不好，精神不振，郁闷烦躁，可能损伤肝脏，影响到肝功能。只有保持心情开朗，对生活充满信心,有动力,才能养出健康的肝，对提高身体免疫力有很大帮助。
芝麻素保肝功臣芝麻本身就都是宝，好处多多，具有“补肝肾、滋五脏、溢精血、润肠燥”等作用。它的保肝功效，很大归功于它内含的芝麻素具有强大的抗氧化作用。芝麻素不仅可以保护及强化肝功能、调节血压、降低胆固醇，更可以直接作用于肝脏，发挥其优异的抗氧化能力，从根源抑制氧化因子的生成。不仅能减缓衰老，还对慢性肝损伤有保护作用，还能调血脂和防治脂肪肝。
但这种成分在芝麻中仅含1%左右，只吃芝麻的话效果十分有限！
如何将芝麻素的作用最大化呢？为了攻克这一难题，日本百年企业三得利潜心研究30年，使用了三得利专利萃取技术，将芝麻中仅含1％的稀有成分芝麻素浓缩成了吸收好，抗衰老作用大的“芝麻明EX”！
三得利芝麻明EX
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别看它小小一瓶但凝聚了三得利健康研究中心三十年的心血，从芝麻中提取每粒只含不到1%的精华芝麻素，具有极高的抑制氧化的功效，延缓衰老，美容养颜。通过强力的抗氧化作用，可以调节我们的自律神经，更好地入眠，也会睡得更深、更香，第二天起来精神奕奕，容光焕发。
还添加了三大天然辅助成分维生素E、生育三烯酚和米胚芽油。更重要的是芝麻素可以被完全分解，不会留下任何残留物在体内。而且经过三得利的独家技术萃取后，三得利芝麻明EX里，不再有会影响芝麻素吸收的坚硬表壳和大部分的高卡油脂，比起直接食用芝麻，可以大幅度地提升人体对芝麻素的吸收率。芝麻明EX的四大特征SUNTORY1、改善疲劳感
适用于容易疲劳且一觉起来仍然感到疲劳的人群
2、改善睡眠适用于浅眠、入睡困难，眼睛感到疲劳的人群3、改善肝脏功能适用于身体感到沉重，无法去除疲劳感的人群4、美容效果适用于脸色不好、皮肤暗沉、看起来疲倦、衰老的人群衰老的原因很大程度上是由于抑制活性氧（抗氧化酶）的能力下降。芝麻素具有抑制这种活性氧的能力，可以直达肝脏，发挥其作用。肝脏具有产生让身体产生能量以及排*的作用，也正因为担当着如此重要的作用，所以肝脏也很容易产生活性氧。而芝麻素能抑制氧化因子的生成，直达肝脏使肝脏恢复活力，是抗衰老的重要元素之一。服用芝麻明EX可以改善？改善疲劳感?睡眠变好了，眼睛也不容易疲劳
美容效果?使皮肤水润有光泽。
改善睡眠?容易入睡，一觉睡到天亮，早上起床一身轻
改善肝脏功能?控制胆固醇，预防宿醉
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