特特
滋味馆
一
周
食
谱年3月28日-4月2日
幼儿正处于身体和大脑的发育期，丰富的营养对幼儿的健康成长起着重要的促进作用。要保证幼儿身体健康发育，就必须注意膳食营养。营养来源于食物，合理安排好幼儿的每日饮食，确保幼儿身体健康成长。下面是爱尔丝特幼儿园第七周食谱分享，让我们一起来看看本周有哪些营养推荐吧！
每周推荐
土豆，又称马铃薯，是茄科茄属植物，从营养角度来看，土豆比大米、面粉具有更多的优点，其中营养成分比较全面，营养结构也较合理，能供给人体大量的热能，具有补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿的功效。
1.补充营养：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富，能供给人体大量的热能。
2.养胃：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
3.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助排便，缓解便秘，减少肠道疾病的发生。
4.利水消肿：土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
星期一
早餐
鲜香蔬菜粥
（香菇、猪肉、莴笋尖、胡萝卜）
彩色小馒头
（菠菜、面粉、胡萝卜）
韭菜炒香干
（韭菜、豆腐干）
白皮鸡蛋
早点
伊利学生牛奶
午餐
番茄土豆烧牛腩
（番茄、牛腩、土豆、洋葱）
豌豆炒肉丁
（豌豆、猪肉、胡萝卜）
脆爽生菜
（生菜、甜椒）
龙骨萝卜汤
（龙骨、白萝卜、红枣）
燕麦米饭
（燕麦、大米）
午点
耙耙柑
红富士苹果
晚餐
三鲜鸡肉抄手
（鸡肉、抄手皮、猪肉
番茄、菠菜、小葱）
五香猪肝
（猪肝）
星期二
早餐
伊利学生牛奶
纸杯蛋糕
蒸红薯
鹌鹑蛋
早点
黑芝麻花生豆浆
午餐
小雪豆焖肉
（猪肉、雪豆、藕、胡萝卜）
蒜薹肉丝
（蒜薹、猪肉、甜椒）
蒜蓉菠菜
（大蒜、菠菜）
虫草花老鸭汤
（虫草花、鸭肉、红枣）
薏仁米饭
（大米、薏仁）
午点
草莓
砀山梨
晚餐
虾仁肉绍鸡蛋羹
（鸡蛋、基围虾、胡萝卜、洋葱）
*瓜肉片
（*瓜、猪肉、甜椒）
韭菜焖鸭血
（韭菜、鸭血）
棒骨时蔬汤
（棒骨、生菜、番茄）
金银米饭
（大米、小米）
星期三
早餐
鸡丝生菜粥
（鸡肉、生菜、胡萝卜、玉米粒）
鲜香酱肉包
（猪肉、小葱、豇豆）
番茄炒蛋
（番茄、鸡蛋）
早点
伊利学生牛奶
午餐
五色田园兔丁
（兔肉、莴笋、山药
胡萝卜、玉米粒）
冬瓜烧肉丸
（猪肉、冬瓜、香菇、甜椒）
蚝油菜心
（蚝油、菜心）
鲜蔬鲫鱼汤
（菠菜、鲫鱼、番茄）
南瓜米饭
（南瓜、大米）
午点
山楂红枣饮
香甜玉米棒
晚餐
肉末焖豇豆
（猪肉、豇豆、胡萝卜）
鸡心白肉丝
（鸡心白、猪肉、甜椒）
地三鲜
（茄子、土豆、胡萝卜）
豆皮蔬菜汤
（豆腐皮、小白菜、番茄）
黑芝麻米饭
（黑芝麻、大米）
星期四
早餐
珍珠醪糟小汤圆
（珍珠汤圆、醪糟、红糖）
玉米馒头
（玉米面）
蓝莓山药
（蓝莓酱、山药）
鹌鹑蛋
早点
伊利学生牛奶
午餐
什锦酥肉
（猪肉、白萝卜、鹌鹑蛋、火腿肠）
一品豆腐
（豆腐、香菇、玉米粒、猪肉）
蒜香嫩南瓜丝
（嫩南瓜、大蒜）
紫菜蛋花汤
（鸡蛋、紫菜、番茄）
红薯米饭
（红薯、大米）
午点
哈密瓜
火龙果
晚餐
飘香鱼丸
（黔鱼、西兰花、胡萝卜、玉米粒）
土豆肉丝
（猪肉、土豆、甜椒）
蒜蓉油麦菜
（大蒜、油麦菜）
鸭血蔬菜汤
（鸭血、小白菜、番茄）
红豆米饭
（红豆、大米）
星期五
早餐
薏米红薯糯米粥
（红薯、糯米、薏米）
豆沙包
（豆沙、面粉）
什锦鸡蛋羹
（鸡蛋、小葱、猪肉、火腿肠）
早点
伊利学生牛奶
午餐
山药玉米炖鸡
（山药、鸡肉、玉米、胡萝卜）
鱼香肉丝
（猪肉、莴笋、胡萝卜、木耳）
清炒小瓢菜
（瓢儿白、甜椒、大蒜）
高粱米饭
（高粱米、大米）
午点
爱媛橙
千禧果
晚餐
七彩丰收饭
（猪肉、鸡蛋、玉米粒、豌豆
莴笋、米饭、火腿肠、香菇）
西葫芦酿肉
（西葫芦、猪肉、甜椒）
三色娃娃菜
（娃娃菜、木耳、胡萝卜）
裙带菜豆腐汤
（裙带菜、豆腐、西红柿）
星期六
早餐
伊利学生牛奶
葡萄干蛋糕
蒸南瓜
鹌鹑蛋
早点
鲜磨甜豆浆
午餐
缤纷鸭块
（鸭肉、玉米粒、*瓜、冬瓜）
红烧狮子头
（猪肉、胡萝卜、香菇、豌豆）
茄汁花菜
（番茄、花菜）
菠菜猪肝汤
（菠菜、猪肝、番茄）
黑豆米饭
（黑豆、大米）
午点
香蕉
糖心苹果
晚餐
鲜蔬牛肉蝴蝶面
（牛肉、香菇、小白菜、西红柿
胡萝卜、芹菜、小葱）
蜜汁鸡腿
（鸡腿）
健康营养食谱
每周不见不散
成长
毛毛园长：
月月老师：?
园所