人体中大致有块肌肉，可分为平滑肌、心肌、骨骼肌三类。
骨骼肌主管运动，也对人体起到缓冲保护作用；
平滑肌主要分布在内脏和血管，胃和肠的蠕动都是平滑肌在起作用；
心肌最神奇，一刻不停地自律性收缩舒张，构成了我们持续跳动的心脏。
很多人都听过“千金难买老来瘦”，认为随着衰老人体逐渐瘦弱是正常的，同时还避免了肥胖带来的代谢性疾病风险。
但其实，瘦的同时往往意味着肌肉的衰减和力量的衰弱，这会对健康造成很大的影响。毕竟，肌肉衰减可不仅仅是力气变小那么简单。
肌少症
可不只是没力气那么简单
肌肉衰减最直观的影响是力气变小，但其实肌肉衰减会对人体产生多方面的影响。
肌肉衰减综合征已于年正式入编世界卫生组织国际疾病分类表(ICD-10-CM，代码M62.84)，这也就是大家俗称的肌少症。
增加外伤风险
肌肉衰减会导致运动、平衡能力下降，使得老年朋友更容易发生跌倒。而肌肉也是骨骼、关节的“保护者”，肌肉少了骨骼关节在受到外力时更容易受伤。这样的受伤与活动能力下降会大大增加老年群体的死亡风险。
影响血糖
骨骼肌是人体中消耗血糖的大户，如果骨骼肌过度衰减，那么机体对血糖利用、消耗能力就会不足，更容易患上糖尿病，或是让血糖更难控制在正常水平，这会大大增加健康的隐患。
增加骨质疏松风险
肌肉含量下降是骨质疏松症的重要危险因素。肌少症者较正常人罹患骨量减少、骨质疏松的风险增加1.8倍。
癌症风险
多项临床研究发现，出现肌少症的癌症患者往往生存期更短，肿瘤进展更快。肌少症还会增加肿瘤治疗相关的副作用风险、增加死亡风险等。
积极逆转肌肉衰减，则可以降低癌症风险，控制肿瘤发展，提高患者的生存率。
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