今年5月17至23日是
第7届全民营养周
5月20日是
第32个“5·20”中国学生营养日
民以食为天
康以食为健
为了倡导“三减”“三健”减盐、减油、减糖健康口腔、健康体重、健康骨骼推广分餐制和使用公勺公筷等饮食风尚提高公众对平衡膳食基本原则的认识保障学生身心健康成长我院临床营养科将联合多学科开展全民营养周义诊活动01活动时间年5月19日（周三）上午09：00-11：00
02活动地点新门诊楼一楼大厅03活动主题1、合理膳食营养惠万家2、珍惜盘中餐?粒粒助健康04活动对象超重肥胖或消瘦、不明原因的体重下降四高人群（糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症及痛风患者）
骨质疏松、肌少症患者
备孕或已孕、哺乳期
慢性腹泻、便秘
明显的食欲下降甚至不能进食者
手术后、肿瘤放化疗及康复期患者
慢性肾功能不全、透析患者
生长发育迟缓、营养不良和贫血者
需要膳食指导、营养治疗的其他人群……
05义诊专家?营养科专家
丁霞临床营养科主任副主任医师
刘月主管营养师
单滢主治医师
周阳住院医师
徐红梅主管护师
顾融融主管药师
?多学科专家
顾云娟内分泌科主任，主任医师，教授，博士，硕士生导师。中国微循环学会糖尿病与微循环专业委员会委员，中国老年学和老年医学学会糖尿病分会常委，江苏省医学会内分泌学会青年委员，江苏省中西医结合学会糖尿病?体化诊疗专业委员会常委，南通市医学会内分泌分会副主任委员，南通市医师协会营养医师分会副主任委员。
李鹏特需病房副主任，胃肠外科副主任，主任医师，教授，博士后，硕士生导师。国际减重与代谢病外科联盟（IFSO）成员，江苏省医学会外科分会减重与代谢外科学组委员，医院学会肥胖与代谢性疾病专业委员会委员，医院肥胖症多学科诊疗团队（MDT）专家组成员。
罗镧老年医学科副主任，主任医师，副教授，博士，硕士生导师。中华医学会老年医学分会内分泌代谢学组副组长，中华医学会老年医学分会第九届青年委员，中国医教协会骨质疾病分会常委，中国医促会中老年医疗保健分会委员。
陆建红儿内科主任医师，江苏省医学会儿科分会消化学组委员，医院儿科消化组组长。擅长小儿消化系统、过敏性疾病、营养性疾病的诊治。
06活动福利1、到场人员均可免费领取《临床营养学手册》1本，更有海量营养资料及精美礼品领取（小编偷偷透露一下，小礼品颜值高又实用哦），数量有限，先到先得。
2、现场提供食物模型展示及个体化配餐讲解。3、免费人体成分分析检测并一对一专家解读指导（价值.6元，仅限10名）。现场9：00和10：00分2次各释放名额5个。需要回答出营养咨询门诊时间和地点哦，详见下方指示↓↓↓4、5月17-23日全民营养周期间，门诊电子大屏滚动播放营养周活动相关内容，你们关心的吃什么怎么吃的问题都在上面啦，记得拍照留存认真学习哦。还有疑问的话就相约5.19吧。（1）营养周一上午，周二至周五全天（2）营养新门诊楼3楼17号诊室下面小编带大家了解一些平衡膳食的小知识01食物要多样，比例要恰当建议每人每餐准备一个大小适合的餐盘和一个碗，如上图比例分配，不要空下任何一格。餐别
食物种类
搭配建议
谷薯类
蔬菜类
水果类
鱼肉蛋豆奶类
早餐
4~5种
1
1
1
2
午餐
5~6种
1~2
1~2
2
晚餐
4~5种
1
1
1
合计
12种
3~4
3~4
1
5
02谷薯杂豆类，饱腹又营养每餐餐盘的一格中都要有主食，三分之一用谷薯杂豆类代替，全谷类为佳；面食尽量选用全麦粉或混合杂粮粉。03餐餐有蔬菜，天天有水果餐盘的一半为蔬菜和水果。尝试各种颜色和质地的蔬果，用健康且易上手的烹饪方式，蒸、炒、焖或生吃。叶菜尤其是深色（深绿色、红色、紫色、橘色等）蔬菜为主。建议水果放在加餐当零食吃饱腹又解馋。04鱼肉蛋奶豆，要吃莫要贪动物性食物和豆制品也要占有一格，每餐保证有你一手掌心大小的份量。早餐一个白煮蛋和一杯牛奶；畜禽肉和水产品安排到午晚餐。最好每周吃几次大豆制品、吃2次水产品，吃瘦肉，少吃加工肉制品。05减少油盐糖，健康加几分减少外出就餐、外卖、加工食物。选用新鲜食材，在家做饭，严格控制油盐糖。厨房备好控油勺和控盐勺，每人每天烹调油不超过25~30克，食盐不超过5克，烧菜尽量不放糖（红烧、糖醋、拔丝系列）。少煎炸烤，多蒸煮炖。06每天喝奶g，饮水要足量每天至少要喝g的奶或吃等量的奶制品，例如早餐一杯牛奶，三餐间加餐一杯酸奶。多喝白开水，可以喝淡茶或者咖啡，少喝含糖饮料。供稿
单滢
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