为人父母者不知医,谓不慈;为人子女者不知医,谓不孝
肥胖、近视、耐力差、免疫力低……青少年的体质问题一直牵动着社会的目光。
家长“不让动”、学校“不敢动”、孩子“不想动”，成为体质提升的绊脚石。
剥夺运动就是剥夺成长
父母在寒暑假来临前就给孩子报好各种奥数班、特长班、补习班，却不愿花时间让孩子跑跑步、做做运动。
即使让孩子跑跳，也要种种限制：“不准跑出汗”、“不要弄脏衣服”、“只能玩十五分钟”等等。
更有些家长表示：孩子学习压力大，等考上大学再锻炼吧！
学校在升学的现实压力下，对学生的成绩也更加重视，同时忽略及担心出现安全事故，体育课就像是在晒太阳，怎么可能有锻炼效果。
孩子自己呢，读书期间学校锻炼的机会少，寒暑假也被父母安排的明明白白，剩余的时间也被手机、电脑等电子产品支配。
成长并非只有学习，成绩和身体也并不是一道非此即彼的选择题，健康的身体比优异的成绩更重要，健康才是奋斗的基础。
家长要懂一点体育知识
据调查：能了解体质构成的家长不到5％，近30％的家长回答“不知道”；大多数家长只能说出“身高、体重、体能”等个别构成要素；也有家长认为体质就是“德、智、体”；还有家长说这是学校体育课的任务，与自己无关。
体质就是人的身体素质，包括一个人的体态、心肺、力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、抗病、环境适应。
运动对于幼儿能强化免疫力降低各种疾病的风险、能促使大脑整合，也能帮助幼儿避免发育问题，同时提升亲子关系。
对于儿童，体育锻炼能够保持体重、缓解压力、帮助父母教会孩子学着去专注，也能让孩子在学习阶段就去学着遵守“职业道德”，同时也能增加父母与孩子相处的时间，让家庭更和睦。
如果孩子睡眠不良、营养摄取不足、懒得动、昏昏欲睡、专注力差，家长一定要考虑孩子是否运动不足。
孩子肥胖、身高不足、体质都与运动不足有关。
身体活动能促进肌细胞内有关基因的作用，加强合成肌凝蛋白、肌纤蛋白、肌糖原等，促进身体的优质发育。
体育锻炼能促进大脑兴奋与抑制的交替转换过程，改善大脑皮层神经系统的均衡性、精准性，提升思维的灵活性和协调性。
体育运动融入生活
改善青少年体育活动状况，急需家庭、学习、课外教育机构等主体的推动与主导。家长自身则需积极参与体育活动，减少上网、看电视等行为，为孩子创造良好的家庭体育氛围。让运动融入到家庭生活中，运动和吃饭、睡觉一样，关系到家庭生活的质量，在家庭中，运动形式是次要的，重要的是全家在运动中放松精神，比如可以和孩子来个爬楼梯比赛。家长要知道身体素质是孩子人生的长远之本，一定要学会打体育这张“牌”。无论是身体健康、学习成绩、人格健全，还是意志磨炼，体育锻炼都是一张“王牌”。
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