以阿尔兹海默病为代表的老年神经系统退行性疾病会导致患者出现认知功能下降、精神行为障碍、生活自理能力下降等功能问题，经历从失忆到失智到失语再到完全失能的过程。由于没有明确的疾病原因和特效的治疗手段，很多人能做的只能是顺其自然的等待。那么老年人的退化有哪些表现？面对老年人的退化，我们能做些什么？
首先我们来了解一下人体退化的主要表现：
1.大脑的退化
主要表现为健忘、易激惹、爱唠叨、出现行为和思维的刻板、发生焦虑、多疑、人格改变等精神行为问题。
2.心血管功能的退化
主要表现为心输出量的减少，会出现眩晕、嗜睡、无力等表现，老人想要活动时会有力不从心的感觉。还可能表现为血管壁弹性减退、血流减慢，出现淤血、痔疮、血栓、体位性低血压等问题。
3.呼吸系统的退化
可能出现肋间肌、膈肌的萎缩，肺活量降低、呼吸功能减退，容易发生肺部感染等问题。
4.消化功能的减退
会伴随牙齿脱落、吞咽功能减弱、食管和胃部的括约肌松弛，蠕动能力减弱、出现食欲不振、消化不良、消瘦、便秘等问题。
5.泌尿系统的退化
会出现夜尿频繁、尿不尽、尿路感染发生率增高等问题。
6.运动系统的退化
会出现颈肩腰腿疼痛、骨质疏松、易发生骨折等问题。
面对这些非特定病理因素导致的衰退，运动康复的作用就非常重要了。
研究表明，运动的作用包括：
01
能够消除疲劳和精神紧张、改善睡眠、促进脑功能的恢复。
02
能够扩张冠状动脉、增加心脏供血量、改善心肌营养、改善心脏功能。
03
能够增加肺活量、改善呼吸功能。
04
能够加强胃肠道的血液循环、改善消化功能
05
能够维持和改善肌力、肌张力、关节活动度、提高运动和日常生活活动能力。
对于处于退化早期的老年人，我们推荐进行节奏感强、动作缓慢、运动量较小、强化手部功能的全身运动。可以是太极拳、散步、慢跑、小球类等有氧运动，也可以是广场舞、广播操等集体活动。根据老年人的健康状况、体力、年龄和锻炼习惯来掌握强度。
我院康复科专门创编了一套老年保健操，有需求的老人可以一起来学习一下！
●全身运动
●坐位运动
撰稿：钟丹梅
编辑：董哲怡
审稿：蒋建庭
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