随着人们健康观念的不断提高，很多老年人也开始控制体重，想保持健康、时尚的形象。但是，有一种“瘦”仅限于四肢，仔细观察会发现即便腰腹部位赘肉堆积，而四肢却松软纤细，这种情况就要警惕“老年肌少症”了。
老年肌少症是一种随年龄增加肌肉力量和功能进行性减退的疾病,它是老年人的主要健康问题之一。它主要影响骨骼肌功能,限制老年人日常活动，增加残疾、跌倒及跌倒后住院、活动障碍和死亡风险,给社会及医疗体系造成巨大负担。
什么是“老年肌少症”？
老年肌少症是是一种与年龄有关的肌肉力量下降和躯体功能受限的老年综合征。
肌肉质量和力量减少是人体老化的显著表现之一，人体的肌肉量在40岁时会达到最高峰，如果不进行干预，肌肉量会逐渐减少，60岁之后加速流失，70岁时人体肌肉质量约下降40%。老年人出现跌倒、身体残疾、住院和早逝等不良后果风险增加。
人均寿命延长导致老龄化,肌肉减少症的发病率和患病率明显升高。一般表现为虚弱、易跌倒、行走困难、步态缓慢、四肢纤细和无力等。
老年肌少症在社区的发生率为5.5%~25.7%,男性高于女性。其危害不容小觑，它对晚年的负面健康结果有决定性影响,肌肉力量和活动能力的丧失导致躯体平衡障碍,引起老年人发生跌倒和骨折的比率升高,如同时并发肥胖型肌少症、伴低骨量肌少症、伴有肌少症骨质疏松症、伴有低骨量及肥胖肌少症,通常会导致更严重的后果。
发病原因？
老年肌少症需要早期预防、诊断和治疗。肌少症的发生与衰老过程中的运动缺乏、生长激素类和性激素分泌减少、维生素D合成和分泌障碍、胰岛素抵抗、慢性炎症影响、营养不足、肠道菌群失调、遗传因素及不良心理状况等多种因素相关。而中国人传统观念上追求的有钱难买老来瘦，也是导致一些老年人营养不良，进而发生肌少症的原因。
如何判断？
老年人在家可以根据测量小腿围的长度初步筛查自己是否患有老年肌少症。
使用非弹性带测量双侧小腿的最大周径,如果小腿围数值男性34cm、女性33cm，则可能患有老年肌少症。或者您也可以给自己做一个简单的“指环试验”（替代测量小腿围的有效方法），来判断一下自己是否属于肌少症的危险人群。
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