TUhjnbcbe - 2021/3/17 6:00:00
HI,大家晚上好。小V想问你们一个问题，看下图你会不会有这样的想法呢？NO（请扶稳你的隐形眼镜）胖不等于营养过剩，胖还可能营养不良。总会有一些真相会一次次刷新你的三观：有的人之所以胖，就是因为营养不良！why？屏幕前的你也是因为营养不良吗？咱们接着往下看。来，小V先悄咪咪地问你几个问题：你是不是每天都吃重油、高盐炒出来的“美味”外卖？你是不是每天都要喝一杯奶茶？你是不是习惯晚饭后吃大量零食、甜点、夜宵？你是不是最喜欢那些高热量的垃圾食品？完美，小V自己也在心里默念了4遍yes...营养领域著名学者—医学博士MarkHyman（克林顿的医疗顾问）曾说过：加工食品就是没有营养的“假食物”。MarkHyman，图片来自experiencelife加工食品在萃取、罐装、干燥、脱水、高温油炸等过程中，就已经流失了大部分身体需要的营养素。大量摄入的话只会使体内能量过多，但是身体必需的营养又吸收太少，而体内某些烂糟营养过剩，也会影响到其他身体必需好营养的吸收。因为胖胖们块头更大，和同龄正常体重的人相比，需要更多营养来维持身体正常运作。就好比一辆大卡车和一辆小轿车相比，自然是大卡车耗油更多。胖胖们也是相同原理，所以胖胖们营养消耗得更快更多。肥胖容易引发代谢综合症，就是让吃进来的糖，更多地转化为脂肪囤积起来。本来该吸收的营养都变成肥肉了。不管是胖纸还是瘦纸，按照我们目前很多糟糕的生活方式，或多或少会遇到营养不良的问题。怎样避免跳进营养不良和变胖的坑呢？对此，小V建议大家调整饮食结构，蔬菜水果要有、瘦肉必不可少，主食要粗细搭配着吃，同时加强运动保持活力。实在因为没时间、没精力等条件受限的情况下，可以适量安排一些营养补充剂，让你的身体更有劲儿。哈哈，这么看来，那句专门用来欺骗自我的“吃饱了才有力气减肥”，真是该死的很有道理！宝宝们，说说你们在塑形方面最让你苦恼的问题，或者最想了解的吧~点赞数高的话小V下期聊塑形科普知识就pick它并送TA一盒唯蜜瘦哦！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇