营养食谱
巧吃苹果
近来，国外的营养学家经过研究表明，对身体健康最有利的有10种水果，其中苹果排在第一位。因为，营养学家们认为苹果性平凉，具有开胃、润肺止咳、生津解渴之功效。因此，在宝宝食欲不佳、消化不良、口咽干燥、身热咳嗽时，如果吃一些苹果，可有健身、防病、疗疾的辅助治疗作用。同时，由于富含纤维物质而利于肠肌蠕动，所以，又有通便的作用。为何苹果既能止泻又能通便？这主要取决于怎样食用。最佳的做法是：宝宝消化不良时，应该给吃加温的熟苹果泥，其中含有较多的鞣酸、果胶等收敛物质，能够掏肠痉挛，吸收肠*素，从而达到止泻作用。在宝宝排便不通畅时，生食苹果较适宜。因为其中含有较多的纤维素，它们不能被肠道吸收，加之苹果酸刺激肠肌，所以能够促进通便。因此食用配方奶而便秘的宝宝，可让宝宝吃一些苹果泥。当宝宝咳嗽并嘶哑时，把生苹果榨成汁给宝宝喝，还可以润肺止咳。「周一Monday」
早餐：三丝炒米粉、煮鸡蛋、红枣淮山小米粥水果：无籽红提、皇帝柑、杂锦坚果午餐：紫米米饭、番茄牛肉、西兰花炒肉片、苹果雪梨瘦肉汤 午点：学生纯牛奶、瑞士卷「周二Tuesday」
早餐：生菜牛肉粥、蒸红薯、肉酱意粉水果：香蕉、苹果、杂锦坚果午餐：香菇胡萝卜叉烧烩饭、肉沫蒸水蛋、盐水菜心粒午点：牛奶黑芝麻汤圆「周三Wednesday」
早餐：菠菜猪肝瘦肉汤面、鹌鹑蛋、肉酱意粉水果：新奇士橙、香梨、杂锦坚果午餐：南瓜饭、鼓汁蒸排骨、蒜香肉沫油麦菜、*参玉竹鸡汤午点：花生蝴蝶卷、学生纯牛奶「周四Thuesday」
早餐：菜干瘦肉粥、蛋挞、紫菜寿司卷水果：沙糖桔、苹果、杂锦坚果午餐：韭菜鲜肉云吞面、蒜香生菜、蜜汁叉烧午点：维他奶、芝麻元宝「周五Friday」
早餐：香菇虾米糯米卷、烧卖、皮蛋瘦肉粥水果：无籽红提、皇冠梨、杂锦坚果午餐：莴笋牛肉烩饭、蒜香油麦菜、山药杞子猪骨汤午点：特仑苏纯牛奶、红豆佛手包预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇