要说现在什么最“上头”
那必须得是“现”男友的好身材啊！！
可“现”女友们知道吗，
你们“男友”曾经也是个
略带福气的小~胖~纸~
但在减肥成功后一路逆袭至今！
所以说无论什么时候减肥都不晚，
可关键是你一定要用对方法，
才能瘦身成功！
那些年，你尝试过的错误减肥法
水果减肥法
很多人在网上看，用水果当正餐吃可以减少正常饮食所带来的热量，避免肥胖。其实不一定，因为有一些水果热量也不低，而且还含有相对较高的糖分，如果每一顿都将水果当正餐吃，很容易就导致热量或糖分过量，最终难逃变胖的命运。
腹泻减肥法
许多小伙伴觉得拉肚子是能帮助减肥的，那是因为清宿便、通肠道后体重有所下降了。于是他们就一味地追求这种错误的减肥方式，正常饮食过完嘴瘾后，还未等吃进去的食物及营养被人体吸收，就通过其他手段强制排出体外。
但这个害处也是显而易见的，拉肚子拉的是养料和大量的水分，时间久了不仅身体会营养不良，消化系统功能更会紊乱甚至受损。
脱水减肥法
相信有不少减肥失败的人都曾尝试过高温瑜珈或是蒸桑拿，通过大量出汗来使自己体重下降。但这只是减去身体水分，少掉体重秤上的重量数字，无论是对减肥还是减脂，都没什么意义，这种改变只是暂时的，只要及时补充水分，体重就很快就涨回来了。
节食减肥法
还有人试图节食减肥，没过一天就以失败告终，节食实在是太难熬了，不如改为一天吃一顿吧！于是早饭吃的好又饱，中午吃的少又少，晚饭...那是什么，不存在晚饭，理所当然的认为这样会使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的。
其实不然，当你饿过头能重新吃东西时，实际上反而增加了食欲，更有形成暴饮暴食的可能性，这也是为什么你“瘦”下来那么轻松，反弹复胖也那么容易的主要原因了。
所以，想要健康减肥，
营养+运动，缺一不可。
饮食方面，尤其重要：
均衡营养，控制热量；
坚持运动，推波助澜。
减肥虽难，但有巧招，
简单健康，营养代餐。
科学减肥认证—营养代餐
小心翼翼计算食物热量真心累，不如选择快捷的营养代餐吧！代餐，顾名思义，是指可以用来代替正餐的食物，你可以用它来代替日常三餐中的任何一餐或两餐。
年，《中国肥胖预防与控制蓝皮书》明确将代餐列为值得推荐的健康减肥方法之一。
代餐的热量往往要比正餐的热量低得多，但营养却较为丰富全面、饱腹感较强，因此可以通过吃代餐，来减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。
“现”男友陪你度过了
这个炎炎夏天，
每天看着他的好身材，
还不身体力行开始减肥吗？
今天小康特制一杯
酸酸甜甜的草莓优酪奶昔
带你重回甜蜜追剧时刻~
草莓谷物优酪奶昔
食材准备：
2勺康宝莱草莓口味蛋白混合饮料（约25克）
克脱脂酸奶
1勺即食麦片
操作步骤：
A.先往搅拌机中倒入克脱脂酸奶
B.加入2勺康宝莱草莓口味蛋白混合饮料
C.加入1勺即食麦片
D.低速搅拌2-3分钟
E.将搅拌好的奶昔倒入杯中，即可享受。
品尝蛋白混合饮料，
让你享受轻盈。
别再用错误又不健康的减肥方法
耽误你变瘦的脚步啦~
长按