你知道吗？我们健康或不健康，最重要的就是看气血是否平衡。人体气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵。关于气血，男女又有区别：男人易伤气，女人最耗血，因此男人要注重补气，女人要注重养血。只有抓住男女养生的根本，男人和女人的身体才会更加健康，生活才会更加幸福。
男人补气篇气乱则病、气虚则症、气绝则亡
《难经》中说：气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。
意思是说，如果将人比做一棵树，气就是树根，身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命久。老百姓把人死叫“断气”，指的就是人活一口气，人死则气散。
人体气衰则气血不畅，阴阳不调，百病入侵。男子气虚大多说的就是肾气虚，也就是常说的肾虚。
当下很多男性饮酒、抽烟、熬夜、纵欲，无所顾忌，这样很容易导致气乱，而且他们往往还不予理睬，拖了再拖，接下来就可能升级为脂肪肝、糖尿病、高血压、前列腺炎、心脏病等病症。最后的结果可能就是：人刚到中年，却气虚肾虚，浑身病膏。
养气就是养命，男人气虚的几个症状
气虚早期症：气短乏力、自汗频繁、头胀头昏、注意力难集中、少话懒言、眼干口苦、腰酸腿软、便秘或腹泻、尿*热痛、房事兴趣不高、手脚冰凉、体胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等。（出现4种以上症状，即可确定为气虚早期症）
气虚症：气粗胸闷、浑身无力、精神萎靡、头痛易怒、眩晕耳鸣、上腹饱胀、下腹坠感、尿急尿频、尿痛尿不尽、举而不坚、阳痿早泄、失眠脱发、四肢麻木、关节抽搐、盗汗梦多、思维紊乱等。
许多人气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果能将自己的心扉敞开的话，那么气也就散开了。
艾灸4穴位，补气靠得住
艾灸产生于中国古代，是中医传统医学中的一种奇术，民间素有“家有三年艾，郎中不用来”之说。艾灸能够温阳补气，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。
每天用艾条熏灸脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天艾灸，能起到补气的作用。
1、脾俞穴
脾俞穴隶属于足太阳膀胱经穴；脾俞穴位于背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。
脾，脾脏也。俞，输也。脾俞名意指脾脏的湿热之气由此外输膀胱经。
脾俞穴的作用，健脾和胃，利湿升清，益气壮阳，适用于胃溃疡、胃炎、胃下垂、胃痉挛、胃扩张、胃出血、神经性呕吐，消化不良、肠炎、痢疾、肝炎、贫血、进行性肌营养不良、肝脾肿大、慢性出血性疾病、肾下垂、月经不调、糖尿病、肾炎、小儿夜盲、荨麻疹、背痛等病症。
2、足三里
足三里穴位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）。
不用特别苛求于如何找到该穴，按压下去得到酸胀、痛的感觉就是找对了。
“常按足三里，胜吃老母鸡”。足三里，是中医界公认的，治病、养生、保健的第一大穴。宝宝、孕妇、男性、女性、老人都可以按。每天十几分钟，相当于每天吃鸡汤，大补身体、健脾胃，提高免疫力，避免大病！
3、气海穴
气海穴对于身体健康具有非常重要的作用，特别是对于很多妇科疾病也有着很好的治疗作用。所以说，在日常生活中可以经常对气海穴进行按摩、针灸或者是艾灸疗法。
气海穴的功效给全身温暖，中医认为，气海穴出克养生保健以外，对于是人体来说也是一个非常重要的保暖穴道。所以当身体出现了冰冷或者是四肢。
4、膻中穴
膻中穴具有理气活血通络、调节神经功能和消化系统功能等作用。按摩膻中穴有很好的保健防病祛病的功效。如遇心脏不适，伴有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等症状时，按按膻中穴，可以使症状缓解；工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻。另外，女性朋友还可按摩膻中穴，不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容。
女人补血篇气血为生命之源，女人补血是终身大事。
从生理上讲，女人容易血虚，就像人们常常听到中医说“某女气血两亏”，或“某人亏气”。
中医认为：“气行则血行，气止则血瘀。”也就是说，亏血、血虚会使人易患很多疾病。因此，女人必须补血，甚至从某种意义上讲，补血是终身大事。
现在99%的女性气血不足
在中医看来，妇女以养血为本，每位女性都要注意养血补血，如果你不注意养血的话，就容易出现嘴唇苍白、脸上微*、乏力、头晕、头发枯*等症状，这些也就是贫血的症状，如果你是严重贫血的话，会有早衰现象，比如过早的出现白发、皱纹、牙齿脱落等。
艾灸补气血
女性调养的过程中，如果经常用艾条灸身体上四个重要的穴位，可以迅速补充女性体内的气和血，从而达到气血通达，身体舒畅。
1、天枢
常按天枢（足阳明胃经之穴），可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。
胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“*素”的困扰。
2、血海
俗话说，补血找血海，补气找气海。血海，属足太阴脾经之穴，是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能，还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。
每天上午拍打（每次10秒，连续3~5次）或按摩（轻揉每侧3分钟）血海穴，晚上再艾灸此穴，对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。
3、三阴交
三阴交穴，属足太阴脾经之穴，是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。
常按三阴交，补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显著。
4、足三里
刺激足三里穴，足阳明胃经之穴，补益气血，培补元气，滋养脑髓，是保证肝血充足的首选。
对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
艾灸足三里，温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。但是，胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里，可选阳陵泉穴有良效。
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