早餐：鲜牛奶甜薄脆饼干
午餐：肉沫蒸蛋清炒*瓜
白菜粉丝汤大米饭
午点：山芋粥苹果
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国光苹果可以让胆固醇的含量降低，而且也可以让身体变得更加健康，里面所含有的营养物质又非常丰富，纤维素含量很高，也可以达到治疗便秘作用，能够让肠道里面的粪便变得比较软，可以达到很好的润肠通便作用。国光苹果也可以让肠道蠕动速度变得更快，它里面含有有机酸物质，能够让消化功能变得更强，也可以让轻度腹泻问题得到治疗。早餐：豆浆清水蛋糕
午餐：炸翅根番茄炒笋瓜
菠菜蛋汤黑米米饭
午点：奶香馒头香蕉
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菠菜的营养价值和功效主要有以下三点：第一，预防便秘。菠菜中含有丰富的纤维素，其促进肠道蠕动，清除肠道内堆积物，润肠通便，可预防便秘，治疗痔疮。第二，保护视力，菠菜中大量的类胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有促进视觉发育，调节视网膜通透性的作用。第三，减肥瘦身。菠菜中矿物质含量丰富，水分含量高，且能量低，是减肥瘦身的最佳蔬菜之一。早餐：鲜牛奶达能饼干
午餐：肉沫豇豆糖醋包菜
老鸭汤（萝卜）大米饭
午点：玉米棒红心柚
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鸭肉甘寒，入肺胃肾经，有很好的补虚作用，可以养胃生津、滋补五脏、大补虚劳，清虚劳之热等功效。经常喝鸭汤还能改善身体虚弱，病后体虚以及营养不良性水肿。喝鸭汤能补充维生素B族，可以防治脚气病，口角炎，神经炎等各种炎症，并有助于人体延缓衰老。鸭汤能为人体提供丰富的脑白质，多种维生素和矿物质，增强人体的体质，提高机体免疫力和抗病能力，对人体的健康很有益处。早餐：豆浆闲趣饼干
午餐：油爆大虾清炒娃娃菜
番茄蛋花汤薏仁米饭
午点：扬州炒饭（火腿肠葱鸡蛋）红心火龙果
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“火龙果亦称红龙果、龙珠果，一般分为红皮白肉的火龙果和红皮红肉的火龙果。红心火龙果和普通火龙果的营养成分是相似的，富含氨基酸、脂肪酸、膳食纤维、维生素以及矿物质，区别在于红心的火龙果的花青素和*酮类物质更丰富，其功效具体如下：1、抗氧化：红心火龙果富含花青素，具有抗氧化作用；2、润肠通便：可使粪便软化，还可加快胃肠道的蠕动，促进消化，起到通便的效果；3、改善贫血：红心火龙果中维生素C和铁的含量相对丰富，可改善贫血症状；4、控制体重：红心火龙果富含的膳食纤维在体内吸水膨胀产生一定的饱腹感，有助于机体控制体重。”早餐：鲜牛奶骨钙饼干
午餐：五鲜面（鸡丝香菇木耳菜秧番茄面条）
午点：鹌鹑蛋沙糖橘
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“补气益血、治风湿、强筋骨、强身健脑、丰肌润肤。鹌鹑蛋味甘，性平，具有补气益血、治风湿、强筋骨、强身健脑、丰肌润肤的功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补的作用。早餐：豆浆甜趣饼干
午餐：*豆焖猪肉清炒有机花菜
平菇豆腐汤大米饭
午点：香蕉蛋糕梨子
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有机花菜有花菜的营养价值，富含维生素、蛋白质、食物纤维等，还有钙、磷、铁等矿物质，对人体很有益处，而且能够抗癌和清理血管，多吃可以有效预防癌症和心血管疾病，减少中风和心脏病的威胁。同时帮助肝脏解*，提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。扫码