对我们成年人来说，有些人似乎天生比较结实，肌肉饱满；有些人似乎天生比较瘦弱，肌肉含量低。
对于健身增肌或者希望塑造有吸引力的体型的人，有些人训练起来进步很快，有些人则进展缓慢。对于健身的平台期也不一样，有些人可以到很高的水准，有一些人则在较低水平徘徊。遗传是一方面，科学训练是一方面，还有一方面的影响，来自于我们生长发育期肌肉受到的训练和发展。对于大部分人来说，在我们的努力还没有到要拼天赋的情况下，生长发育期肌肉的生长水平，基本决定了我们成年后的肌肉基础。而对于孩子们的力量素质发展，大部分家长尚未意识到其重要性以及该如何去做。01骨骼肌生长的关键时期
人体与运动相关的肌肉有多块，这些肌肉附着于骨骼，称为骨骼肌。
儿童肌肉重量与体重的比例：
从图中可以看出，青春期尤其是15-18岁之间，肌肉快速增长，因此青春期是发展力量素质的关键时期。
在青春期，之所以15-18岁肌肉的生长较12-15岁为快，是因为骨骼肌的生长落后于骨骼的生长，青春期前半段，身高快速增长，骨骼发育较肌肉快，肌肉的发育以增长长度为主，结果导致肌纤维细长且无力。17岁以后，身高增长减缓，肌肉逐渐增粗，变得结实有力。
C罗17岁（瘦长体态）
C罗29岁（魔*筋肉人）
自律典范-送给喜欢C罗的人
向左滑动