一、证据交换制度的含义和特点
训练中，该支队充分利用现有反恐装备器材，注重搞好人装结合，发挥骨干特长，培养了一批能够熟练掌握射击、侦查、救援、通信、排爆、防护防化、灭火器材使用的特战队员，确保了实战任务中的需要，为保一方平安，圆满完成中心任务奠定了坚实基础。（孙晓峰林忠*张琳摄）
南充潆溪镇凶案现场（图据络）
痛经是女性常见的一种症状，属正常的生理现象，月经来潮下腹开始疼痛，月经完毕时下腹疼痛消失。那么，女性痛经怎么办?小编提醒大家，痛经不要随便服药，通过日常的饮食就能缓解痛经。那么，痛经女性如何饮食调养呢?痛经别随意服药 饮食调养效果也很好痛经以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经如何饮食调养呢？月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。除了饮食调养，为缓解痛经，女性在月经期间还应注意外阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴。在生活起居上要注意保暖，不要受凉、淋雨等。相关文章推荐阅读：注重生活细节就能远离痛经困扰