日常生活中，人们常说“五十而知天命，六十而耳顺，七十从心所欲”。在今天的生活中，我们所有人都特别注重个人健康，不只是像以前那样生活，现在每个人都希望健康地生活。一般情况下，人到了60岁以后，这个时候就需要注意身体的保养，这样才能更好的延长寿命。
在日常生活中，我们总会听到周围的人谈论长寿的秘诀，那就是多走路或者多睡觉。但对长寿老人的相关研究发现，他们的共同点并不是多走路和睡觉。
老泄残精，人穷寿尽，说的是啥？中医上看，精气神”是维持人体正常生理活动必不可少的重要因素，它们分别是什么呢？
精：精是指人体生长、发育以及生殖能力的物质基础。
气：气和血并重，可以称之为血的统帅，是生理上的一种认知方法。
神：神是一种高级的、无形的能力，可在体内帮助主持活动。
“老泄残精，人穷寿尽”是指人在老年时期，先天的肾精所剩无几、体内各脏器的精气也所剩不多，所以用“残精”来形容。从这个角度上来看，老年人要注意保护体内的精气，让其不要过度倾泻而影响生命的长度。
那么，老年人该如何去保护自己的身体呢？
长寿之人多有“三个特点”大多数人都想要长寿，但寿命长短跟多种原因有关，涉及到生活方式。好的习惯坚持，身体状态好，疾病远离，自然寿命延长。另外，通过身体部分特征，表现，可以了解是否具备长寿的特质，如果有疾病带来困扰，身体状态差，及时干预，这样才能实现长寿目的。
1、消化良好
长寿的人明显特征是消化良好，胃口正常，因为人体每天都要摄入食物，才能维持生命活动，而食物的消化速度快慢，身体的消化能力，又决定营养吸收状况。长时间消化不良，通常会营养获取量不足，同时胃口变差，排便有异样，无法让食物中的营养被利用。
而那些长寿的人，胃口正常之外饮食正确，可以保护消化系统，内部器官功能提高，自然营养和能量源源不断输送，上厕所轻松，排出的粪便状态正常。
2、抵抗力强
长寿通过身体表现可以反映出来，如果自己抵抗力强，精神状态好，代表有长寿的希望。许多人上了年纪身体走下坡路，免疫能力差，动不动就生病，而没有足够的能力对抗病原体入侵，某些细菌，病毒攻破免疫屏障，通常会带来疾病，而长时间有疾病困扰，自然很难长寿。
而那些懂得保养的人，生活中许多细节注意，良好习惯坚持，可以激活免疫细胞功能，而自己抵抗力强，可以对抗细菌，病毒入侵，自然不容易患病，没有疾病困扰，生活质量会提高许多。
、各项指标稳定
容易长寿的人在60岁后明显特征是各项指标稳定，没有某个指标异常带来影响。老年人要