有一句话叫做：“七十古来稀。”
释义：自古以来活到七十岁的很少。七十岁高龄的人从古以来就不多见。指得享高寿不易。
日常生活中，人们常说“五十而知天命，六十而耳顺，七十从心所欲”。
在今天的生活中，我们所有人都特别注重个人健康，不只是像以前那样生活，现在每个人都希望健康地生活。
一般情况下，人到了60岁以后，这个时候就需要注意身体的保养，这样才能更好的延长寿命。
在日常生活中，我们总会听到周围的人谈论长寿的秘诀，那就是多喝水或者多运动。但对长寿老人的相关研究发现，他们的共同点并不是喝水和锻炼。
多少岁算长寿？长寿没有具体的定义，虽然见仁见智，但是配合附加的因素，将会佐证长寿，活到多少岁才能称得上是长寿就会水落石出。
一、不用白发人送黑发人，活到一百多岁才算长寿。
长寿也要追求尽可能圆满，如若活过一百多岁，儿女虽然七八十岁，但是都还健在，活过一百岁才算真正意义的长寿，
八十多岁算是初级的长寿，
九十多岁算是中级的长寿，
一百多岁算是高级的长寿，由此依次类推，一百一十多岁算是特级的长寿。
即使活的年纪再大，白发人送黑发人也是悲痛经历，一把年纪了，看着儿女健健康康以及平平安安，才算是尽可能圆满的长寿。
二、无病无灾，活过八十岁就算长寿了。
无病无灾就能够确保生命的质量，在有质量为前提，突破八十岁以后，活的岁数越大，越是增加长寿的含金量。
有些老人年纪越大，越离不开家人伺候，自身会承受病痛的折磨，即使活过八十岁，长寿也会大打折扣。
三、夫妻相伴，超出平均寿命已经算是长寿了。
一个人活过平均寿命比较容易达到，然而夫妻共同活过平均寿命较难，因此夫妻双双活过平均寿命，已经算是迈过长寿的门槛。
有些老夫老妻，一方离世，另一方生活质量会大幅度下降，除了不适应以外，还会感觉到空虚以及落寞，即使活的岁数再大，也会感觉有缺憾。
长寿和哪些因素有关？或许和你想得不一样1、寿命与疾病有关
如果过早患上了各种疾病，那么我们的寿命肯定会“大打折扣”。这些疾病都会成为“潜在的杀手”，危害患者的生命健康。
2、寿命与受教育程度有关
受教育程度越高的人，越懂得爱惜自己的身体，他们会定期检查自己的身体健康状况，不会随便糟践自己的身体。并且他们有更强的经济实力来让自己过上更有品质保障的生活。
、寿命与基因有关
有的家族很幸运，有长寿基因，往往后人都比较容易长寿。相反，有的家族则有癌症基因，所以往往容易过早地患病。
4、寿命与好习惯有关
在所有影响寿命的因素当中，健康的好习惯是占据最大比重的。那些长寿的人通常都做到了这几个好习惯：它们分别是不喝酒、不吸烟、规律运动、健康饮食和体重合理。
哪些坏习惯会影响寿命？1、饮食不加节制
饮食是影响我们生命与健康的最重要的因素之一，很多人会因为饮食不加节制而患上很多疾病，影响寿命的长短。比如，生活中有一些人只喜欢吃肉，几乎很少吃蔬菜和水果。还有些人只喜欢吃味道重的食物，像咸菜、腌肉、腊肠等等。还总是不加节制的随着自己的喜好而吃东西。
2、睡眠不足，经常熬夜
除了饮食，睡眠也是影响健康与寿命的因素。如果你经常熬夜不睡，就会导致睡眠不足，精神不佳。不仅会影响到白天的正常生活，还会损伤身体健康，引发一些疾病。
所以，想要维持身体健康，减缓衰老速度，一定要改正不良的睡眠习惯，尽量做到早睡早起，保证睡眠充足规律。、脾气暴躁，容易发怒
有些人性格比较急躁，对待事情不能冷静处理，容易发怒。其实，这对人体是没有好处的，因为情绪也能影响到我们的身体健康。建议脾气暴躁的朋友可以有意识地控制一下自己的情绪，不要让消极情绪伤害到自己的身体。这5种看似养生的养生方式，或会带来疾病的“侵扰”1、盲目吃素
许多中老年人在养生过程中盲目的认为只吃素食更有益身体健康。而且现在很多人的慢性病都与肥胖有关，比如高xue压和糖niao病，它们都与肥胖有一定的关系。因此，许多中老年人在生活中都会只吃素食来帮助养生。
但事实上，素食主义并不是一种保持身体健康的正确方式。这是因为长期吃素可能会导致一些身体所需的营养物质无法被补充，进而就会对我们的身体免疫系统造成影响，同时huan病的可能性也会相对较高。因此，在养生过程中，最重要的是要注意合理饮食，均衡营养这才是促进健康的有效途径。
2、过量补充钙元素
在人们的印象中，似乎补钙这个词更多的是出现在正在发育的青少年身上。事实上，中老年人也是需要补钙的关键群体。随着年龄的增长，人体内钙的流失会逐渐增加，吸收钙的能力会降低。因此，中老年人更容易患有骨质疏松症。再加上中老年人对钙的吸收率不高，因此，很多中老年人在生活中都会大量补充钙元素，认为这样可以有效地缓解骨质疏松症的发生，但殊不知大量补充钙也可能抑制铁、镁、锌和磷等微量元素的摄入，并可能导致xin脏病和xue管钙化。
、动不动就泡脚
说到养生，很多人都会想到泡脚，但泡脚的养生方式并不是适合所有人的。例如，患有心xue管ji病或糖niao病并患有糖niao足并发症的中老年人就是泡脚的禁忌人群。
除此之外，很多人在泡脚养生的时候会觉得多泡一会儿更养生，但是过长时间的泡脚也可能会导致下半身血液长期集中，从而造成上半身缺血的现象，导致出现头晕、心悸和脑xue管病隐患，危害自己的健康。一般来说，正常人泡脚的时间不应超过20分钟，所以在平时泡脚的时候，一定要注意好时间，以防对健康造成威胁。
4、只吃粗粮不吃细粮
过量摄入粗粮不仅会降低肠胃排空的速度，还会导致粗粮在胃内堆积太久，还有可能会造成胃酸反流，对胃管粘膜造成一定的损害。而对于胃肠道不好的朋友来说，最好少吃粗粮。
这是因为虽然粗粮中的膳食纤维有益于我们的健康，但过量食用粗粮也会导致营养吸收不足和营养不良的出现。此外，生活中如果大量食用粗粮，不仅会对身体对蛋白质以及其他微量元素的吸收造成一定的影响，严重时还会导致免疫力低下，从而危害我们的健康。
5、不运动
进入中老年阶段后，对于身体的养生也变得很重要了，但是养生也需要以合理的方式来进行。但是，在养生过程中，有一些中老年人认为自己的骨骼或关节有退行性改变，因此不适合锻炼，相反，觉得久坐可以促进健康。
但事实上，这种想法是错误的。而锻炼是促进健康的有效方法。一般来说，人们在步入中老年之后也需要进行适当的锻炼，这样才能更好的维护身体健康。但是如果关节和骨骼已经出现了退行性改变，在运动时可以选择一些强度较低的运动，通过一定量的运动，不仅可以促进我们的身体健康，而且还不容易加速关节和骨骼的退化，对我们的健康来说十分有益。
一万个人当中有多少人活到80岁？60岁后，建议坚持这“6个习惯”习惯一：规律的作息时间
几乎所有长命百岁的老人，都起居有常，生物钟极有规律。
人是有自己生物钟的，生物钟若有规律，那么身体的器官组织就会各司其职，正常运转。相反，生物钟若没有规律，那么内分泌系统就容易紊乱，各器官的代谢机制也容易失调，免疫力下降，久而久之，就会提高各种ji病的风险。
人体的生物钟神奇到了什么程度呢？若将生物钟调整好了，那你到了该休息的时候，就会感到困倦；到了该起床的时候，根本无需闹钟，就能够马上起床，并且不会有精神萎靡、四肢乏力的现象，有些人的生物钟甚至能精准到分钟。
如果你早睡早起，有着规律的作息时间，那么你长寿的几率也会提高。
习惯二：热爱运动
调查了多名百岁老人中，有98%的老人表示自己热爱运动，其中56%的人以散步为主，4%的人慢跑，5%的人会打太极拳，4.6%的人在坚持爬山，并且他们都讲究适量的劳动。另外，在生活中，这些老人们也没有倚老卖老，有余力做家务时，依然在坚持做家务。
俗话说“生命在于运动”，运动可以调节身体的各个机能，保持身体物质代谢和吸收的和谐，还能够提高身体免疫力，促进血液的循环，这些用处都对预防疾病和延长寿命有着不可忽视的意义。
习惯三：体重都很正常
在长寿老人中，鲜有肥胖者，几乎都是一些体重标准甚至偏瘦的人。肥胖与心脑xue管疾病、糖尿病等ji病息息相关，而这些疾病都是导致中老年人群提前去/世的主要因素。
据医学研究表明，人到中年后，肥胖者与同龄人相比，中风、心肌梗塞、糖niao病等ji病的风险至少要高60%，年龄越大、体重越高的人风险自然就越高。因此，维持正常的体重对健康长寿非常重要。
下图是各身高、年龄对应的体重表，大家自己对一下吧！
习惯四：有一个良好的心态
那些长寿的老年人们大多都有一个良好的心理状态，不会因为生活中鸡毛蒜皮的小事而产生情绪波动，暴躁生气等，更何况老年人在晚年就应该选择适当退出儿女们的生活，不要再生活上多掺和儿女们的事情，也不要因为日常琐事就与儿女们置气，影响自己的健康心态。
在日常生活中，老年人们可以平时多散散步或者叫上自己的好朋友下棋等，都是不错的选择，为了保持良好的心理状态，老年人们也可以选择自己喜欢的事情，培养一些自己的兴趣爱好比如书法画画等，这些都是不错的培养良好心态的方式。
习惯五：睡前泡脚
通过调查发现，长寿的老人睡前都喜欢做一件事，那就是泡脚，舒缓一天的疲倦，现代医学认为，脚部有大量的神经末梢和血管，睡前泡脚能够扩张血管，加快血液循环，促进新陈代谢的作用。泡脚水不能太热，以40℃左右为最佳，水温太高，容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜。
坚持睡前泡脚，能促进血液循环，增进新陈代谢，老年病的风险降低28%，并有助改善睡眠和抑郁。
而且老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
老祖宗留下来的传统，让我们坚持养成常泡脚、泡好脚的习惯！
每天睡前泡一泡脚，不仅能够排毒养颜，还有助于我们的睡眠，人的精神养好了，当然是越活越年轻呀！
习惯六、注意定期“除湿”
中老年人为什么要坚持除湿气随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减缓，身体机能逐渐下降。湿气容易引发多种疾病，可能导致关节疼痛、肌肉疼痛等问题，影响中老年人的行动能力。除湿气也是中老年人保健养生的重要一环。
什么是湿气呢？
一说到“湿”，人们很容易联想到水、潮湿这些字眼。湿的确是水的一种状态。湿属yinxie，性质重浊而黏腻，凡致病具有重zuo、黏滞、趋下特性的xie气，都称为湿邪。湿为长夏的主气。
“湿”有外湿与内湿之分，外湿与内湿在发病过程中又常相互影响，对我们伤害不小。
又是从何而来呢？
（1）饮食过量肯定是“湿气”最常见的来源。
过量的饮或者食，都会导致饮食积滞肠胃而不化，引起湿气过重。
看看自己的孩子就知道了，如果晚上稍微吃多点，第二天伸出舌头来，就有一层白白腻腻的舌苔，这就是所谓的“食积”引起的“湿气”。
尤其是三伏天，各种水果、冷饮、冰淇淋等成为大家消暑的“利器”，殊不知夏日炎炎，是人体阳气释放最大的时候，脾胃的功能反而最脆弱，宜多食姜，此时这些生冷寒凉之品更应该浅尝辄止，最忌多食常食。当脾胃被寒所伤，湿邪必然弥漫起来了。
（2）久坐、久卧不动也会造成“湿气”
《黄/帝/内/经?素/问》上提到“久坐伤肉”“久卧伤气”，不少人为了避暑，在家“躺平”不动，其实也会造成脾胃不运，引起湿气过重。
记得上大学的时候，坐火车一旦超过半天，就会发现脚已经开始肿了，胃口也会变差，有些人甚至一上车就开始晕车呕吐，其实都是脾胃不足、水湿不化的表现。
（）空调冷气也会导致“湿气重”
不少敏感的人从空调房里走出来，就感觉头晕身重纳呆，这是因为空调冷气会导致“表闭”，汗出不畅，水湿之气就会弥漫周身，引起以上症状。
所以早晚凉快的时候还是要出去在自然中散散步，出点汗，即一方面要避免中暑，另一方面也要保持汗出通畅，避免“湿气”缠身。
（4）熬夜
没想到熬/夜也会导致“湿气重”吧，这是大家最容易忽略的部分。
熬/夜时人体的阳气不能潜藏去休养生息，就会导致脾胃的阳气不足，湿气不化，所以熬夜的人第二天舌苔肯定是偏厚的。许多人熬夜之后，还会出现头面浮肿的现象。
那么对于湿气到底要如何调理呢
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这款足贴，是研究所联合十几名经验老道的专业老中医，遵循千年中医学配方，结合现代医学工艺研发。8小时健康足部养生，不痛不痒，无副作用，睡一觉就能完成祛湿过程，男女都可以用！使用也很简单：⊙睡前先洗脚或泡脚后使用，将足贴对准脚心涌泉穴位置平稳粘贴，起床撕掉即可，须保证贴足6-8小时；
⊙粘贴时有正反面之分，将印字光滑面粘在胶贴上，有明显小气孔面朝脚底。
但现在市面上有太多“填充劣质药粉+发热剂”的假足贴，用起来效果当然不好!
但是这款完美的实现了三大标准：大品牌、好配方、效果明显！
这款足贴提取了艾草、生姜、红花、海盐等植物成分。每一味草本，都是根据[古]方记载的产地，严格选材，精挑细选。
通过合理配比，每一道工序都有着严苛的把关，闻起来还有浓浓草本香~
我老老实实贴了2个月，晚上脚心热热的，全身上下都感觉很放松，尤其是睡眠变得特别好，一夜无梦，甚至可以睡到大天亮。
撕下来的时候可以看到足贴上黑乎乎的，重量也增加了不少，看来是真的把体内的shi气吸走了。
浑身通透舒爽，身体相比以前都要轻松很多。也特别适合买给年纪渐渐大了的父母，比起多拿些钱，孝敬他们更好的方式一定是：时刻