干货！孕期能不能吃辣？其中利弊孕妈要了解透彻，别傻傻不知道
晶晶是一个辣妹子，几乎每顿饭都要吃很多辣椒，当她发现自己怀孕的那一刻，她欣喜若狂，但接下来长辈们的一番话瞬间让她感到特别失落，婆婆和妈妈说，怀孕后要调整饮食习惯，为了自己和孩子的健康，以后不要吃辣椒。
原本怀孕的好心情瞬间就被长辈们的话给熄灭了，对于晶晶这样喜欢吃重口味的孕妈妈来说，要改变之前坚持多年的习惯谈何容易？
究竟孕期能不能吃辣？看看其他妈妈们是怎么做的
瑶瑶妈妈:作为一个土生土长的重庆人，吃辣是刻在我骨子里的，从怀孕开始，我一直保持着吃辣椒的习惯，只是没有以前那么强烈，我喜欢重口味的麻辣火锅，但换成了微辣，仅此而已。
东东妈妈：在我怀孕之前，我非常喜欢吃辣，但为了宝宝的健康，吃辣椒的习惯被打破了，整个过程非常煎熬，起初，我的嘴巴很轻，什么都吃不下，宝宝成了我最大的信念，所以我终于放弃了吃辣的习惯。
孕妇能不能吃辣，其实这些宝妈们并没有一个准确的答案，就像生活在云南、贵州、江西的孕妈妈们一样，她们从小就吃各种辛辣的美味佳肴，怀孕后，饮食习惯没有太大变化，辣椒仍然是她们的主食，出生的婴儿也漂亮健康。
所以，宝宝的健康其实与吃辣椒没有太直接的关系，不可否认的是，在怀孕期间，由于身体激素的作用，孕妈妈会有很多上火的症状，辣椒的味道具有刺激性和辛辣性，如果每天都吃，很可能会刺激肠胃，上火会更加严重。
但如果控制好吃辣椒的量，从重辣到微辣，从主菜变成调料，其实对孕妈妈的影响并不是很大，只能说老一辈人对辣椒有偏见，那个年代经济和医疗都不发达，所以才把所有的事故都归结为吃辣椒。
温馨提醒：怀孕期间，可以适量吃辣椒。
只要身体健康，产检一路绿灯，其实孕妈咪可以适量吃辣椒，保持原有的饮食习惯，反而会让整个孕期更加舒适。
想象一下：自己喜欢吃辣椒，但怀孕后被家人禁止食用，许多孕妇说她们无法忍受身体和心理上的折磨，身体需要很长的时间来适应，也许食欲也会下降，更容易出现营养不良的情况。
据说，怀孕期间吃辣有一定的好处!
好处1：增加食欲
如上所述，怀孕后可能会食欲不振，感觉嘴里发苦或无味，如果这时能吃点辣椒，可能会改善口感，瞬间增加食欲，辣椒中的辛辣元素有刺激唾液和胃液的作用，食欲自然会变好。
好处2：营养丰富
很多老年人"谈辣色变"，总认为辣椒是对身体有害的洪水猛兽，但其实，辣椒中含有丰富的营养成分，无论是普通人，还是孕妇，都能吸收里面的营养成分，这样一来，反而为孕妇补充了更多的营养物质，绝对是利大于弊。
好处3：缓和情绪
大多数妇女在刚知道自己怀孕时都很高兴，但是，随着怀孕的深入，原本快乐的心情会被各种不适所取代，甚至变得烦躁不安，众所周知，怀孕期间准妈妈的心情对宝宝的健康尤为重要，所以适当吃辣椒可以刺激大脑，可以使孕妈妈变得更加轻松，心情更加愉快。
孕期吃辣还是要多注意的
无论如何，怀孕和以前没有怀孕还是有很大区别的，尽管辣椒有很多好处，但仍然建议在怀孕期间少量食用，并控制每天的食用量。
过量食用辣椒会加重便秘的风险，所以要注意每天少吃，食用后多喝温水，促进肠道蠕动，吃重口味、爆炸性的辛辣食物会刺激肠道，产生明显的烧灼感，连正常人都受不了，更何况是孕妈妈。
顺便说一下，特别是有前置胎盘的母亲，必须少吃辣椒，以免引起刺激，再有就是临产期间，也要减少吃辣椒的次数，避免胎儿提前发动。
总之，可以吃辣椒，但不能多吃，也不能太辣，怀孕期间身体的激素会发生很大的变化，而辣椒是很容易上火的食物，吃多了肯定没好处。
最后：关于孕期吃辣椒的问题，每个人的体质和习惯都不一样，所以不必纠结，孕期唯一要做的就是保持良好的心态，为宝宝的健康成长，提供一个更好的生活环境。