#健康迎新年#
衰老是我们每个人都会经历的一个生理阶段，虽然很多人无法接受衰老的过程，但是算了，确实每个人都会经历的一件事情。
如今随着经济水平的稳步提升以及人们思想的进步，越来越多的人员开始尝试抵抗衰老这件事情，希望通过一系列的方法延缓衰老。
有些时候如果你发现自己努力了一番，效果并没有想象的那么明显，那么可能说明衰老真正找上门了。
当人进入衰老状态后，身体的各部位功能可能会逐渐走向下坡路，并且身体的健康状况也可能会出现影响，甚至还有一些上了岁数的老年人会出现营养不良的现象。
对于这一点人们感觉到有些无法理解，因为在大多数人的认知当中，营养不良是小孩子的专利，特别是那些正处于生长发育阶段的小孩子，如果体内营养物质不足，不仅会影响到正常的生长发育，还可能会导致小孩子出现营养不良的现象。
那么老年人出现营养不良的问题又跟哪些因素有关呢？可能多于以下这几种情况有密不可分的联系，不妨赶快来了解一下。
为什么老人也会“营养不良”？
肠胃功能变差
众所周知，肠胃是我们身体中非常重要的消化吸收器官，如果人的肠胃功能出现了问题，那么食物当中的营养物质无法被身体吸收利用，久而久之很有可能会出现营养不良营养失衡的情况。
对于中老年人来说，上了岁数之后，肠胃蠕动能力减弱，身体可能无法获得足够的营养物质，久而久之难免就会造成营养不良的现象。
因此提醒广大中老年人为了改善营养不良的问题，希望你能够积极调理和保护肠胃，避免肠胃健康受到影响。
身体疾病因素
上了岁数之后可能会受到各种疾病的影响，如果患上了某些身体疾病，那么身体当中的营养和能量消耗比较快，同样也会让人出现营养不良的现象。
所以广大中老年人如果在一段时间内感觉身材消瘦，并且出现了营养不良的问题，那么也应该考虑是否跟身体疾病有关，希望你能够及时进行正确的治疗和改善。
缺乏运动
中老年人如果平时严重缺乏运动，不仅会导致身体没有活力，同时还会加速营养物质流失。
营养物质流失过快，那么身体当中营养物质不足就可能会伴随营养不良营养失衡的问题。
所以提醒广大中老年人千万不要觉得运动是年轻人的专利，就算是上了岁数，也可以每天拿出一定的时间来进行运动，或许能够改善营养不良的情况，对于维持身体健康状况等也有好处。
不舍得吃有营养的食物
如今的一些中老年人往往都是经历过艰苦年代的一类人，所以他们对于食物的选择要求可能没有那么高，能吃饱肚子就已经非常不错了。
然而如今我们的饮食结构早就发生了很大的变化，中老年人如果不能够及时为身体补充营养，那么上了岁数之后，再加上营养物质流失过快，难免就会出现营养不良的问题。
所以提醒广大中老年人，饮食方面希望你别舍不得，应该尽量以均衡的营养为主，或许更有助于维持身体各部位功能运转。
过度清淡饮食
医院看医生的时候，常常会被医生叮嘱要注意清淡饮食，所以一些中老年人回家之后就会只吃素菜，而几乎不吃肉。
医生所说的清淡饮食主要是指在低油低盐低糖的标准下以营养均衡的食物为主。
虽然说蔬菜属于清淡饮食的标准，但如果只吃蔬菜而完全不吃肉，那么身体获得的营养物质缺失，久而久之也可能会造成营养不良的现象，所以这一点同样希望广大中老年人也要特别注意。
伴随着年龄的增加，上了岁数之后，体内营养物质流失过快，积极为老人补充以下这些营养物质是非常有必要的，不妨赶快来了解一下，看看你家老人不对了吗？
人到60岁，记得补充3种营养素
蛋白质是我们身体功能运转不可或缺的一种营养物质，体内严重缺乏蛋白质可能会导致身体无法获得所需要的能量，抑制身体的活力，久而久之身体健康状况也可能会受到影响。
所以提醒广大中老年人上了岁数之后，及时为身体补充所需的蛋白质是非常有必要的，特别是那些60岁之后的老人。
日常生活中富含蛋白质的食物有很多，像是鸡蛋，牛奶，豆制品，各种肉类等等，想要补充蛋白质，这些食物可以经常端上饭桌。
钙质是组成骨骼的重要元素，之一也是人体所必需的一种微量元素，可是当人上了岁数之后，体内钙质流失过快，因此很有可能会出现一系列的骨骼问题，比如骨密度下降，骨质疏松等等。
这也是为什么一些中老年人总是喊着腰酸腿疼的原因，钙质的流失会导致骨骼的健康状况受到影响，从而伴随疼痛感。
因此上了岁数之后，及时为身体补充钙质，也是非常有必要的，日常生活中富含钙质的食物，比如牛奶，豆制品，各种海鲜，坚果等等都是不错的选择，但愿你爱吃。
维生素同样是人体功能运转不可或缺的一种营养元素，身体当中维生素充足，更有助于保证各部位功能运转对于减轻身体负担，呵护身体健康状况等等都有好处。
其实很多人在日常生活中也明白补充维生素的重要性，但是维生素的种类有非常多，比如维生素A，维生素B族，维生素C，维生素D，维生素E等等。
想要补充更全面的维生素，也需要积极调整饮食，大多数维生素一般都隐藏在新鲜的水果蔬菜当中，所以不想体内维生素缺失，坚持吃点新鲜果蔬，也许更有助于补充全面的维生素。
对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。