营养不良往往会对我们的颜值产生重大影响。有时候，头发干枯发黄、脱发严重，指甲发脆易断，可能是由于体内蛋白质摄入不足。这种情况下，建议多吃鸡蛋、牛肉、奶制品等富含蛋白质的食物。夜晚视力降低、皮肤干燥、粗糙，皮屑较多，可能是由于体内缺乏维生素A。维生素A与视力关系密切，一旦缺乏，会使人对弱光敏感性下降。为了补充这种维生素，可以多吃胡萝卜、鱼肝油、牛奶等富含维生素A的食物。口角发炎、嘴唇肿胀、眼睛瘙痒、脂溢性皮炎等症状可能是因为体内缺乏维生素B2。这种维生素是蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢中必不可少的物质。主要来源是奶类食品、蛋黄、深绿色叶菜、谷物等。因此，多吃这些食物可以帮助补充维生素B2。
综上所述，营养不良会对颜值产生不良影响。为了保持健康和美丽，我们应该注意饮食，多吃富含蛋白质、维生素A和维生素B2的食物。