什么是消化不良呢？
消化不良他是指位于上腹部的胃以及十二指肠，出现的一种或者一组症状。主要表现为上腹部的疼痛，上腹部的烧灼感，在进餐后的饱胀感，或者恶心呕吐以及嗳气等等这些症状。
饮食不当，我们用餐的时间没有规律、外出就餐、摄入较多的高脂饮食、甜食以及咖啡等等，都有可能会造成消化不良。
引起消化不良的原因呢？
也并不是那么单一，也不是那么容易。有很多时候，主要还是跟我们的饮食结构不合理有关系。
在我们的日常生活中我们吃什么食物就容易出现消化不良呢？
第一种
摄入含蛋白质和钙质过多的食物。主要包括乳制品类、瘦肉鱼、虾米鸡蛋黄、还有咸鸡蛋咸鸭蛋、松花蛋动物的软骨、豆制品。还有一些海产品比如海带、紫菜等等，这些都是含有大量的蛋白质、无论是动物蛋白质还是植物蛋白质，也含有大量的钙质。
像大量的蛋白质或者钙质摄入过多，它会使我们的大便呈现一种碱性，干燥而且量很少难以排出。那么像这种情况就会产生便秘，所以说像这种情况，我们对这一类的食物就应该减少食用量。
第二种
烟酒还有辛辣刺激性的食物，这个无可厚非。烟酒以及辛辣刺激性的食物，对我们的胃，以及肠道的刺激特别大。
所以戒烟戒酒，能够尽量少吃辛辣刺激的食物的尽量少吃。
第三种
胀气不太消化的食物。包括干豆类的、洋葱土豆、薯类以及甜食都应该适当的控制，因为他们含淀粉类特别高。
那么这种的话他就容易产生气体，同时也影响到胃的运动和消化，从而加重了消化不良的一些症状。包括嗳气、上腹部的疼痛等等。
第四种
坚硬油腻的食物。大家能够理解，坚硬和油腻的食物本身就不太容易消化，那么我们在吃了坚硬油腻的食物之后，自然而然的会加重我们消化不良的症状。
一般像这种情况下，坚硬油腻的食物，我们一般最好是不要吃。
第五种
长期食用糯米。糯米含有很多的糊精，糊精溶于水之后，它的粘性就特别强，膨胀性显得特别小，所以一般来说不太容易消化。
如果说你有消化不良的症状，而且时间特别久，同时你又长期的喜欢吃糯食，或者用糯米制作的一些比如汤圆呐，糍粑呀等等这些那都会加重病情的。
第六种
玉米不应偏食。因为现在有很多的朋友，尤其是女性朋友，在肥胖的时候他想控制饮食，比如说中午不吃饭，晚上不吃饭，他仅仅就是啃一根玉米。可能啃玉米的时间特别长，一啃就是一个月两个月。殊不知，玉米蛋白中啊它所含的氨基酸的成分，比其他的粮食和豆类都要少，尤其是它缺少了赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体一些必需的氨基酸。而恰恰玉米中所含有的尼克酸钠，它是属于一种结合型的类型的氨基酸，他是不能够被人体所吸收利用的。所以说我如果我们长期的偏重于吃玉米，也可能会造成一些身体必需氨基酸的一些缺乏，导致营养不良。
上面6种，也就是我们讲的有可能吃了之后，长期食用会导致我们消化不良的一些食物的种类。
除了食物之外，也会因为有些药物用的不对，损伤到胃的粘膜引起的消化不良。
引起消化不良最主要的药物，代表药物就是非载体类的抗炎药。
非载体类的抗炎药，其中最典型的就是阿司匹林。当然也包括一些绿皮格雷啊，抗血液板聚集这类的药物。
当然还有一些风湿病的患者，类风湿病的患者包括一些骨科疾病的患者。他们有时候也常常会自己服用一些镇痛的药物，也就是我们讲的止疼药。
几乎所有的止疼药他都有损伤胃粘膜的这种副作用。所以我们在吃这一类的药物的过程当中就会往往会引发一些消化不良的症状。那么在这一类的情况之下呢，如果条件允许我们最好是在吃这些药物之前，能够加一些胃粘膜的保护剂在里面，从而缓解对胃黏膜的这种刺激，减少这些药物的副反应。
打个比方来讲，如果有些病人他必须要服用包括阿司匹林、抒发塔盖岭、二甲双胍、还有一些止疼的药物。包括有些病人因为治疗的需要，还要服用大量的激素等等。那么这些药物对胃黏膜的刺激就特别大。
我们在吃这些药的过程中，如果说家用一些胃黏膜的保护剂，同时还加用一些抑制胃酸分泌的药物，比如说奥美拉唑、泮托拉唑、雷贝拉唑等等。这里面当然还有b剂，比如说胶体酒是酸b或者说果胶b。当然也还有我们原来经常讲到的聚元酸b甲等等。这些也都是一些胃黏膜的保护剂。当然如果说将这些药物和我们前面讲的阿司匹林等等这一类体止痛的药物同时服用的话，那么对我们的胃粘膜的刺激将会大大的减少。另外啊像我们前面讲的这些非载体类的抗炎药二甲双胍等等包括激素，那么吃这些药的时候最好不要空腹吃。我们可以在服用这些药物之前，先吃一点东西，也就是尽量放在饭后吃，这样的话对胃胃粘膜的刺激，也会小的多。因为毕竟前面它会有一些食物和一些粘液，对我们的胃粘膜产生一层保护。
消化不良呢也是我们日常生活中非常常见的一个症状。那么对于普通人来说，避免食用过量的容易诱发消化不良的食物，基本上我们就可以离消化不良很远了。
那么对于有其他的一些疾病，口服了那些药物导致的消化不良，比如说我们前面说的阿司匹林啊，利比格雷啊等等这一类的药物啊。如果说因为口服这些药物损伤了胃的黏膜，导致了消化不良，像这种情况下我们就建议通过同时服用胃粘膜的保护剂啊、胃酸的抑制剂啊等等这些，来缓解或者改善这个消化不良的一些症状。同时呢也还要注意避免空腹服药，对胃粘膜造成的刺激。