从古至今，几乎每个人都在追求长寿。
中国历史上的汉武帝和秦始皇等，一直在寻求各种灵丹妙药来获得长生不老，最终也没有获得永生的秘方。
现在随着生活水平提高，人们的平均寿命已经不断提高，其实只要养成良好的生活习惯，就能健康长寿。
科学研究：寿命长短取决于基因遗传？
之前做过相关实验，结果显示决策生物使用寿命长度及其身体状况的，是生物身体染色体终端的长度。也就是说，染色体尾端越长，细胞分裂的频次越多，生物的使用寿命就越长。反过来染色体终端越少，细胞分裂频次越少，生物使用寿命就越少。
生物学家还发觉生物身体染色体的终端越长，这类生物的身体状况越好，假如终端越少的话，身体状况就较为槽糕。
染色体终端的长度与后天性自然环境没有关系，是由先天性的遗传基因所决策。
难道真的是生死有命吗？非也！
生死有命，富贵在天，这是旧时人们无法与命运抗争的无奈说法。
任何人来到世上，最终都要面对死亡，但每个人在世上生存时间长短，却跟所从事的职业及个人嗜好紧密相关。
比如从事危险有害有毒职业者，极易发生中毒、尘肺等职业病导致早亡。嗜酒如命者，极易得高血压、肝硬化、甚至肝癌而早早离世。抽烟凶者，患支气管炎引起老慢支甚肺心病者，比比皆是。可以这么说很多，相当多死亡原因是可以提前预知的，而不是什么生死有命。有一定经济基础，又有良好生活习惯者，长寿的概率极大。
人体健康和寿命有五大决定因素：
第一：父母遗传占15%；
第二：社会环境占10%；
第三：自然环境占7%；
第四：医疗条件占8%；
第五：而生活方式占60%！
因此，健康=60%的生活方式+15%的遗传因素+10%的社会因素+8%的医疗因素+7%的自然因素。
医生坦言：多走路和多睡觉对身体好，而坚持这2件小事或会长寿
每天保持合理的运动和充足的睡眠确实对身体有很多好处，但一定是长期坚持去做，可能对寿命延缓有显著的影响。
良好的睡眠质量可以帮助大脑恢复精力，精力比较充沛的人，思维活跃是比较敏捷的，工作效率较高。
多走路的好处有很多：通过走路，可以锻炼肌肉，改善关节的活动度，强健骨骼，消耗体内多余脂肪，促进新陈代谢，促进消化，有减肥塑身的作用，想要长寿，其实是这2件小事。
其一、保持乐观的心态
大量事实证明很多疾病的产生与情绪有关，有一些人情绪比较暴躁也容易生闷气，这样就会导致大脑的中枢神经受到一些不良刺激，而影响我们内脏的健康。
想要延长寿命，大家首先要调整好自己的情绪，保持积极乐观的心态，不管遇到什么事情都要多看开一些瞬间调整自己的不良情绪，让自己快速走出来，这样不生闷气也可以减少对内脏的损伤。
大家想要做到这一点，在平时就要多接触人群，多看一下周围的事物，多观察一下身边的美好，也可以培养一项兴趣爱好学习一下新的东西，这样就能够将自己的注意力转移到其他的方面，也能够缓解不良的情绪。
其二、良好饮食习惯
有的老人偏食，不吃肉、不喝奶，很容易营养不良；还有的老人喜欢吃高油、高盐、高糖分的食物，危害肠道健康。“民以食为天”，咱们身体的能量都是从饮食中获得的。
老年人，不妨多吃一些蛋白质丰富的食物，以及膳食纤维维生素多的食物，能够很好地补充充足的营养成分，减少甘油三酯心脑血管疾病的发生。
有些老年人为了身体健康，选择节食的方式，其实这是一种最不健康的方式，不仅伤害到自己的肠胃，还伤害到自己的身体健康。
想要延年益寿，不妨保持清淡饮食，三餐都分配好和搭配好，一日三餐顿顿不能少，遵循早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃清淡的原则。
体检对于老年人的重要性
许多疾病早期症状并不明显
仅凭借自己的感觉是无法及时发现病症的，而等到出现明显症状时，病情通常已经进展到比较严重的阶段，所以“平时没必要体检，等到生病时再去治疗”的想法是不可行的。
发现小毛病后边的大问题
身体的小毛病可能是由潜在的大问题引起的。同样的发烧、四肢酸痛等症状，病因却可能是多种多样的，进行相应的体检，则可以明确病因，对症下药。
降低经济成本
等到疾病必须要去治疗的时候，通常已经发展到比较严重的阶段了，治疗的费用和成本也会高出很多。而体检可以把疾病发现于初级阶段，大大降低治疗成本。
建立档案，明确趋势
许多疾病从健康到发病都是有趋势的。以脂肪肝为例，把多次体检的记录保留，以待医生查看，则可以通过肝脏B超，体重指数等指标判断脂肪肝的趋势是加重还是减轻。