随着年纪的增长，赵大妈已经58岁了，她的身体开始逐渐发胖，这让她很是烦恼。毕竟有句老话说的好，老来瘦有钱都买不到，自己一天比一天胖，可不是什么好事。
赵大妈想来想去，还是决定为了自己的健康着想。不得不说，赵阿姨的意志力还是很强的，以前她cm的身高，60公斤的体重，半年就降到了45公斤，这让她喜出望外。
可是有一天，赵大妈在超市里逛了一圈，突然就昏倒在地，被一位医院。经过医生的诊断，赵大妈是因为太过瘦弱，营养不良，所以才会昏过去。
赵阿姨很是疑惑，不是说，人到了老年，肥胖是一件很危险的事情吗？为什么自己的减肥计划会出现问题？
一、自古就有“瘦”和“胖”争论，到底哪个更健康？
赵阿姨其实也不太理解，她以为“胖”“瘦”都是自己的臆想。
正如我们常说杨贵妃“胖”，不过根据历史学者的推论，杨贵妃大概cm，体重65公斤，放到现在，只能算是“微胖”了。只不过以前的饮食和营养都很差，一般人都比较瘦，杨贵妃就是个“胖”的美女。
因此，单凭“胖”和“瘦”这两个字，并不能作为一个客观的衡量标准，因为现在的医疗技术越来越发达，我们已经有了一个更精确的衡量标准——BMI。
BMI的计算方法很简单，BMI=kg/m2。但BMI的判断范围因人而异。
我国健康人的BMI正常值是18.5-2.9，而世界上的BMI数值是18.5-24.9，这是因为人体的肌肉和骨骼发育的差异。
赵阿姨的BMI是25.4，这是一个超重的数字，随着年龄的增长，肥胖会导致很多问题，比如糖尿病。
这是由于老年人太胖，会引起体内的脂肪细胞对胰岛素的反应变得迟钝，身体会持续产生胰岛素，从而增加胰岛负荷，久而久之，胰岛就会承受不住压力，最后就会出现糖尿病。
同时，肥胖会导致皮肤下的脂肪变得更多，毛细血管也会变得更加粗大，导致心脏的供血能力变强，从而导致心脏负荷的增加，久而久之，病人就会出现高血压。
因此，对那些过度肥胖的老人，适当地减肥是没有问题的。但是赵阿姨的BMI只有17.6，这是一个非常苗条的数字，这样的消瘦，对于老年人来说也是健康的表现吗？
二、有钱难买老来瘦，身体真的好吗？警惕种疾病找上门
最近几年，你们有没有注意到，我们对“瘦”的追求，变得更加的疯狂了。
怀孕的女人要瘦，小孩要瘦，老人也要瘦，我们对瘦的追求已经到了痴狂的地步。可是，如果一味的追求，反而会让自己变得骨瘦如柴。
对老人而言，身体过于消瘦也会导致一些问题。最容易引起的问题是，站不稳，走路困难。
或许有人会觉得奇怪，为什么人都瘦了，为什么不能走路？在此，我们要知道的是一种叫做肌肉萎缩的疾病。
肌肉萎缩症，顾名思义，是一种由骨骼肌丢失引起的一系列症状，主要症状为行动迟缓、站立困难。
随着年龄的增长，身体会自然的失去一些肌肉，和年轻的时候相比，大概损失了三分之一，而他们自己的肌肉，也在逐渐的萎缩。
人在减肥的过程中，会出现肌肉萎缩的情况，如果年纪大了，一味的追求瘦身，反而会让肌肉流失得更快，最后会出现肌肉萎缩，失去对身体的控制，从而降低老人的生活品质，让他们失去了自己的能力。
人体内的肌肉丢失，主要是因为人体内的蛋白质含量下降，免疫细胞合成的主要物质就是蛋白质，一旦蛋白质含量下降，免疫细胞的合成就会下降，从而导致人体免疫力下降，抵抗力下降。
我们也了解到，在临床上，许多慢性疾病都是消耗性的，而在治疗过程中，某些药物或者方法会引起恶心、呕吐、食欲不振等症状。
如果病人的身体太轻，我们就很难采取这种方法，由于身体的能量储备不够，很难抵御长时间的饮食。只有保持身体的重量，他才能承受这样的负荷，承受各种药物的副作用。
另外，老年人突然消瘦也要注意。就像是糖尿病一样。大家都很纳闷，我们说过，肥胖会引起糖尿病，怎么会突然变瘦，变成了一种糖尿病？
这是由于糖尿病患者缺乏胰岛素，不能帮助血糖进入细胞，从而导致身体不能得到充足的能量。
然而，人类的生活是需要能量的，所以我们经常会感觉到饥饿，并且大脑会自发地把体内的脂肪消耗掉，从而使我们的体型迅速消瘦。
所以，老年人突然消瘦，多饮多尿多食，要注意老年人有没有糖尿病。
另外一种与消瘦息息相关的疾病，则是与肿瘤细胞自身的特点有关。
肿瘤细胞和正常的细胞一样，都是靠葡萄糖来维持生命，可是肿瘤细胞在不断的繁殖，我们体内的养分都被它给吸收了，所以肿瘤细胞的扩散速度越快，身体就会变得更加的瘦弱。
在这些疾病当中，消化系统的肿瘤会随着肿瘤的生长而逐渐压迫消化道，从而导致进食困难、吞咽障碍，从而导致身体不能正常的消化和吸收，从而造成身体的消瘦。
现在大家都知道，有钱买不到老的人，也不是那么容易被人接受的。如果身体突然变得消瘦或者过于消瘦，需要注意，需要及时就医。不过话说回来，太胖和太瘦都是不对的，那什么体型对老人来说最合适？
三、运动与节食，让老人拥有“好”体形
有研究显示，年龄较大的老人，其BMI为15~18.4，其死亡率比健康老人高92%，而25~0岁的老年人，其死亡率要比正常体重老人低20%。从这个角度来看，“微胖”是老年人的最佳选择。
“微胖”并不会让老人们因过度肥胖而出现各种疾病，也不会因为体力不支而导致身体虚弱，很适合那些没有任何基础疾病的老人。所以，老年人要怎样才能保持身体的健康？
1、想要减肥，锻炼是必不可少的。
锻炼有助于延缓衰老的肌肉消耗，提高身体的肌肉比例。但要注意，老年人随着年龄增长，骨质密度会逐步下降，易发生骨折，因此要尽量避免做高强度的运动。
身体还可以活动，但身体比较弱的老人，可以在医生的指导下，进行太极拳、太极剑等有氧运动。
2、保持健康体重还有一个不容忽视的因素是饮食。
所谓人以食为先，人以食为先，现在的生活水平越来越高，我们已经不再只注重吃饱，而是要吃得有营养，吃得健康。
老年人，随着年龄的增长，消化功能的下降，在饮食上更加需要重视。许多人到了晚年，胃口大减，只能靠着稀饭和蔬菜过日子，这样才能防止身体发胖，但也不能补充足够的营养，因此，随着年龄的增长，饮食的搭配就会变得更加重要。
在这儿，我们要做的是“三多两少”。
“三多”是指多吃含钙、蛋白质和铁质的食品。鸡蛋、牛奶、鱼类等富含蛋白质的食物，是因为随着年龄的增长，人体对蛋白质的利用能力会越来越差，所以要补充高质量的蛋白质。
豆浆、排骨汤等都是富含钙的。随着年纪的增加，身体对钙质的吸收能力也会逐渐降低，一旦体内的钙质缺乏，就会出现骨质疏松、骨折等问题。所以，要多摄入钙质的食品。
另外，富含铁元素的海带、菠菜等也是必不可少的。老年人随着年龄的增长，血液循环下降，血流和速度也会下降，经常会有手脚发冷等症状，要想减缓身体机能的老化，就必须多食用富含铁质的食物，以促进血红蛋白的产生。
所以，“两少”是什么？“两少”是指摄入低脂、低糖食品。
老年人要控制油脂含量高的油炸食品，因为老年人体内的脂质代谢能力下降，过量的脂肪会导致身体发胖，从而引发高血脂、高血压、高血糖等疾病。
多喝汽水、甜甜圈等水果，多了果糖就会转化成甘油三酯，增加患上动脉硬化的危险，如果果糖的卡路里太多，就会导致老人出现高血压、糖尿病等情况。
在我们的老人看来，瘦与健康是不相称的，突然的消瘦都有可能导致多种疾病的发生，所以我们要学习保持一个正常的体重，不要一味地去追求“瘦”。
最后，祝愿所有的老人都能拥有一个健康的身体，快乐的生活！