导语：说起鸡蛋，相信大家都不陌生，鸡蛋作为日常生活中生产的一种食品，含有丰富的蛋白质、钙和多种微量元素，能有效增加饱腹感，满足人体对营养和能量的需求。
尤其对于上班族来说，早上的时间比较匆忙，没有足够的时间做早餐，选择一两个煮鸡蛋，可以有效满足饱腹感，为身体补充营养，增强抵抗力和免疫力，而且鸡蛋中的营养成分特别有利于人体消化吸收，吸收率可达90%以上，它们又被称为全能营养食品，能有效补充人体生命活动的营养。
特别是随着人们养生意识的加强，越来越多的人开始