在做亚健康调研期间，大部分人群都觉得自己多少有点虚症，但又具体说不出来虚在哪里，只是感觉精力不足、失眠、怕冷、烦躁等，每次我提到气血虚的时候，对方就会特别认可，觉得自己就是气虚或者血虚的人群，经常感觉自己精神不好、疲惫乏力，正好符合气虚的表现症状，其实，这种最常见的虚症就是中医里面的气虚体质。
1.气虚体质的表现症状：总体来说，就是感觉自己很容易疲劳乏力、精神不好、活力不足、容易犯困。形成气虚体质的原因也很简单，多是身体耗气太多（气为阳，血为阴，这里指的是身体耗伤阳气太多），比如：过度劳累、熬夜很晚、操心忧思、夜生活过度、营养不良等，对于年轻的办公室群体而言，导致气虚体质的原因多是熬夜和心事重；对于中老年群体而言，导致气虚体质的原因多是劳累和衰老。以下将具体分析不同类型的气虚症和对应的调理方法。
2.肺气虚：肺气就是我们身体的正气，主要的作用是抵御外邪，我们可以简单的理解为西医里讲的免疫力和抵抗力。肺气虚的人，多是气喘无力、经常咳嗽、容易感冒，比如：周围的朋友感冒了，她一定会被感冒传染，等到别人感冒好了，她还是感冒的状态。我们可以想象下《红楼梦》里林黛玉的角色形象，就是典型的肺气虚的类型。
3.脾气虚：这里说的脾气不是指生气时发的脾气，而是脏腑中的脾气。脾，为气血生化之源，主肌肉，有代谢水湿的作用。脾气虚的典型症状是特别容易疲乏、身体虚胖、湿气很重、总感觉肢体困倦、喜静不喜动、能坐着就不想站着，能躺着也不愿意坐着。脾气虚最常见的类型就是白胖白胖的人群。
4.肾气虚：这里说的是肾气虚，和日常开玩笑时讲的肾虚，有一定的关系，但不完全一样。肾气虚最典型的症状是提不起精神，肾气多是先天元气，后天是很难补的，一旦伤到身体的元阳之气，整个人会虚的很厉害，不仅是精神不好，根本就提不起来精神。有时还会五心烦热、失眠盗汗、腰酸耳鸣等、或者特别怕冷、小便清长等。肾虚的人，也一定有肾气虚的症状。
5.心气虚：心气虚的人群，最容易出现的症状是心慌和失眠，也会影响到身体供血的问题。心气虚的人一定会伴有心血虚，心血补上来了，心气自然也就足了。
6.肝气虚：准确的说应该是肝气郁，就是肝气不顺，气郁时间久了自然会引起气虚症，但根本原因是气郁，调理的原则也是疏肝理气。肝气郁最常见的表现症状是小叶增生，经期前一周乳房胀痛明显，特别容易生闷气等。
补气常见的食疗和中药材有很多，以下举例一些常见的：单纯一味中药材泡水喝，可以选用黄芪（黄芪性热，经常上火的体质不适合），另外参类的中药材大多有补气的效果，只是针对的气虚类型不同，比如人参、西洋参等。常见的补气食物有：丝瓜、香菇、海带、泥鳅、红枣、山药等。补气常见的穴位可以选气海穴和足三里穴。
补气最好的方法是：晚上早点睡，白天不要太累，有太阳时多出去走一走，大事小事不要搁心里。不过度的耗气，就是最好的补气。