老年人随着年龄的增长，身体器官的各个功能也在逐渐衰退，特别是肠胃器官，这就会导致老年人不能很好的消化和吸收，甚至有一些老年人在吃少量的饭之后，就会有反胃或者胃疼的现象。
如果一直出现这种现象，就会导致老年人营养不良，从而诱发出一系列不良的身体症状，这会对老年人的身体健康造成很大的影响。所以今天小编来和大家分享一下，要用哪三种方法，才能较好的预防老年人消化不良的现象呢？希望在看完这三种方法之后，能够让老年人尽早的摆脱消化不良所带来的烦恼。
1、吃饭时细嚼慢咽。有很多老年人的牙齿会出现脱落、松动的现象，这就会导致食物在口腔里咀嚼不完全，这会让老年人的肠胃突然接收到很多的东西，会导致老年人出现胃痛、胃胀等现象，从而产生消化不良。
所以及时修补老年人的牙齿，能够让老年人把食物完全咀嚼之后，再缓慢的吞咽，这样既可以避免食物对消化道产生的刺激，又可以减轻肠胃的负担。所以及时修补缺失的牙齿，能够让老年人养成细嚼慢咽的习惯，从而尽早的摆脱消化不良所带来的烦恼。
2、吃一些纤维素含量较高的食物。当肠胃运动功能遭到阻碍时，也会让人们出现消化不良的症状，纤维素是由葡萄糖组成的，大分子多糖，纤维素含量较多的食物，能够促进肠胃器官的运动，适当的增强人体肌肉的张力。
比如海带、紫菜、苹果等蔬菜和水果中都含有大量的纤维素，这些食物不仅能够降低人体中的血脂还能够适当的缓解消化不良的症状。
3、加强锻炼。有很多老年人也会因为身体肥胖而去减肥，但是在减肥的过程当中会出现很多错误，身体肥胖主要是因为体中积累了大量的脂肪，如果不注重坚持房的话，那么肯定达不到人们想要的理想效果。
而且对于老年人来说，过度肥胖会导致老年人出现血压高、血脂高等症状，从而诱发多种疾病。所以适度减脂，能够增强肠道运动的功能，还能够增加人们吃饭的食欲，从而让排便变得更轻松。所以适当的加强锻炼，也是缓解消化不良的一种方法。