一日之计在于晨，老辈人传下来的经验是，早餐要吃饱还要吃好！但是很多老人，并不太懂营养知识，这三款早餐，就提醒老人，不要再给孩子们吃了！
第一款：油条、油炸饼
早餐摊常年供应的油条、油饼等，高油、高热量，全部都是高碳水的食物，早晨吃太多的油炸食物，身体会集中消耗食物，小朋友在上早课的时候，会瞌睡。而且油炸食物，并不能提供很好的营养。
第二款：方便面和白粥等
小朋友很喜欢口味重的食物，尤其是吃惯了方便面当早餐，很那接受其他的食物。方便面作为垃圾食品，虽然好吃，但是一定不能给孩子当早餐。偶尔吃一次也可以，不能长期吃。
白粥也很不适合早餐起来食用，高碳水食物，营养密度低，基本上没有太多的营养。白粥易消化，孩子吃完之后，上午很容易饿，难以集中注意力。
第三款：隔夜饭
老人节俭，不舍得扔掉隔夜菜，早晨拌在面条等里面，又是一顿饭。但是隔夜饭菜含有很多对身体有害成分，一定要现做现吃，少做少吃。过夜的食物扔掉，不要再次食用了。
李文宏医生，曾经公开发表声明，孩子早晨不要吃白粥，一定要吃鸡蛋、喝牛奶等，多吃高蛋白的食物，不吃不行，不吃不能上学，所以家长一定要监督孩子早晨多吃高蛋白，增强免疫力。
推荐三款好吃又健康，适合孩子早餐吃的食物：
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健康的一天从早餐开始，赶紧给自己的孩子，来点健康食品吧！