小伙伴们注意啦！还在为了好身材疯狂健身吗？医生提示，不恰当的健身方式或过度健身会引起脱发！
湖南中医院（医院）皮肤科主任医师杨志波提醒爱健身的时尚一族，目前临床已收治多例健身脱发的病例。
（左边为在治疗中的患者，由医院供图）
来自湖南长沙的20多岁小伙子刘亮（化名）坚持健身半年多随后竟大把大把的掉头发并出现严重脱发的现象。追求“型男”外表的刘亮，为此苦恼不已，虽然经过一段时间中医药治疗后，脱发问题有所好转，但由于刘亮一直对健身“不离不弃”，导致刚刚长出来的头发又开始脱落。
医院接受“植发”手术才解除了烦恼。健身怎么就会导致脱发甚至秃头？这是怎么回事呢？这种脱发也被称为脂溢性脱发。
脂溢性脱发
“不恰当健身确实会引起脱发。”杨志波介绍，像刘亮这种因健身引起的脱发，医学上叫做雄激素性脱发，是一种多发于中青年时期的毛发进行性减少的疾病，也被称为脂溢性脱发。“运动健身特别是频繁、大量进行运动，会让人体内雄性激素水平长时间保持在高位，导致或加剧脱发症状。”杨志波说。
▲医生在为患者做“植发”治疗
普通人怎样预防脱发？
杨志波表示，除了过度健身是时尚人群的脱发因素之一外，还有的脱发患者是因为心理压力、营养不良及熬夜、抽烟等不良生活习惯引起的。因此，预防脱发除了健身强度不能过大，还需注意这些方面：
一是合理饮食，尽量做到荤素搭配，不要过度节食，不要食用辛辣刺激食物。
二是善于调节自己的情绪和精神压力，因为焦虑不安也是导致脱发的重要原因之一。
三是要戒烟、戒酒、避免熬夜，不良的生活习惯会使头皮毛细血管收缩，影响头发生长。
四是要正确洗头，一般2～3天洗一次即可。
上观号作者：上海金山