当妈前，都是十指不沾阳春水，偶尔煮饭还是挑自己心情愉悦的一天。当妈后，人生开启了新的篇章，这种心情是无法言表的，早早的就囤起了辅食机，研磨碗。
相信宝妈们都经历过这一过程，尤其是在宝宝的辅食上，都是愁坏了脑袋，苦苦钻研“辅食宝典”，可能效果却适得其反。
该给宝宝喂些什么呢？成了宝妈们心中一个大问题，有人自信的说喂粥总不会错了吧。如果你真的经常以白粥为辅食，那么你真的该注意了，往往它是最糟糕的辅食。
案例
小周的儿子已经7个月了，坚持母乳喂养加以辅食，可近来，小周却发现宝宝的身体似乎一直不是很好，体重和身高增长缓慢，连同龄人的最低标准都达不到。
小周爱子心切，医院，在医生的询问下，才知道是辅食添加错误惹的祸。
原来，小周认为小米粥有营养、好吸收，所以一直坚持给宝宝喝小米粥，但与此同时，她又觉得小米粥的营养全在“米油”里，所以大多数时候，就只给宝宝喝很稀的“米油”。
这时的宝宝正处于生长发育阶段，需要通过添加辅食补充足够的能量、蛋白质，以及维生素等多种关键营养素，一般建议家长将谷类米粉等作为宝宝的第一口辅食。
而所谓的“米油”，根本无法满足婴儿的生长发育需求，长期食用，自然容易造成营养不良，甚至发育缓慢的情况。
哪些辅食看似营养，其实很“糟糕”？甚至早就被拉入了黑名单
宝宝辅食黑名单，害了很多孩子，看似营养丰富，却不适合小宝宝吃
现在小编就给大家介绍以下三种进了辅食黑名单的辅食
1、骨头汤
骨头汤并不含钙，因为骨头汤的钙主要是在骨头里面通过用水来煮，是没有办法把骨头里面的钙析出来的。
而骨头汤之所以是白色的，是因为骨髓里面含有大量的脂肪，这些白色的其实是脂肪乳化在水里面造成的颜色。
而孩子喝骨头汤最主要喝进去的是脂肪，脂肪对于孩子来说并不缺少，反而容易摄入过多影响孩子身高的增长。
2、果汁
一说到添加辅食，妈妈首当其冲地就想到了水果。确实，水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，非常适合添加到婴儿的辅食中。然而，很多妈妈比较懒，更喜欢让宝宝喝果汁而不是添加到辅食里。
宝宝一旦尝试了果汁的美味后，就像发现了新大陆，会瞬间爱上这种神奇的饮品，从而对母乳和水失去了兴趣。然而，一杯果汁是由几个水果榨出来的，宝宝喝一杯果汁就意味着吃了三到四个水果，很容易出现过度喂养，体重超标的问题。
除此之外，水果含有较高的糖分，残留在口腔的果汁经过发酵后会滋生很多细菌，诱发蛀牙的问题。从水果到果汁的过程，大量的膳食纤维遭到破坏，让水果的营养大打折扣。
3、蔬菜汁
很多家长考虑到蔬菜营养丰富，但由于菜泥较难消化，或宝宝不喜欢吃，所以就会把把蔬菜熬成汤，然后喂给宝宝吃。
实际上，这样做跟喝果汁没有什么区别，因为蔬菜的营养价值，基本上还是存在于蔬菜本身的，蔬菜汁里是没有太多营养价值的，甚至在这个过程中，菜叶上残留的农药、草酸等，都会溶解在水中，还有可能危害到宝宝的健康。
要想让宝宝顺利度过辅食发育的关键期，家长要做好下面的准备工作
宝宝的辅食喂养不是一成不变的，宝宝的身体消化能力，咀嚼能力发生着变化，宝宝的辅食添加也应该相应地有所区别，最关键的就是要学会按年龄划分辅食。
总的方针是：
产后6个月：以母乳或者奶粉为主，每天一次辅食。
产后7~9个月：增加辅食次数，保证每天毫升的奶粉。
1~2岁：过渡到科学辅食阶段，适量搭配奶粉。
家长可以在这个大方针的基础上，根据宝宝的月龄，做好宝宝的辅食添加，从而保证宝宝获得更加多元充分的营养补充。
吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该吃奶，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的表示。
以8个月宝宝为例，宝宝应该吃什么形状的辅食，宝宝应该吃什么样的辅食，书中都列举了详细的食谱，妈妈只要照着书上做，就能够让宝宝吃到营养又美味的辅食。
一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了3斤肉。看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。
此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。
每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。
同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。
很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心应手。而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。
用过的人都说好，满满的好评：
书中针对6个月~3周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。
有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。想了解更多花样辅食具体做法的妈妈，可以点击下方链接购买！