每天早上起来，是整个人最丑的时候！
为什么呢？因为水肿！
早上起来，不仅觉得自己的脸大了一圈，而且眼睛也肿了，整个人都没精神了……这是正常的吗？
关于水肿的原因也众说纷纭：睡前喝太多水？睡得太久了？
为什么早起会水肿？
身体人体内水的主要分布，血液、组织细胞间隙和细胞内。
水肿，顾名思义，就是身体不该水多的地方由于某种原因水多了，让身体的这个部位变得肿胀了。
水肿通常是因为血管壁的通透性增高，血管内的液体大量的聚集在血管周围的皮下组织间隙中。
1、疾病原因
如果水肿比较严重的话，并且很久才会消下去，那可能是身体出现了问题了。
比如心脏疾病、肝脏疾病、肾脏疾病、内分泌疾病（特别是甲状腺功能减退）、营养不良（比如节食、偏食导致）、贫血（比如挑食、偏食、女性月经量大等导致）、服用药物（部分降压药、止痛药、避孕药等）。
二、生理性原因
比如经前期紧张综合征（月经前出现的水肿）、妊娠性水肿、功能性水肿（比如肥胖、久坐不动等导致的水肿）、特发性水肿（没有明确原因的水肿，多见于女性）等。
三、与生活因素相关
如果排除疾病或其他可能的原因后，那么就需要考虑是否与平时的饮食习惯或者生活习惯相关，不良习惯容易导致水肿。
比如口味重、吃太咸，饮食不均衡、营养不良，久坐不动、体重超重等。
如果出现严重水肿应当及时就医，让医生来帮忙判断是由于什么原因导致的，不能自己胡乱吃药。不过大家也不用过分担心，不少早上出现的水肿可能更多与生活因素相关，很快就能消下去。只需要适当进行调整，便没有大碍。
解决水肿的方法有哪些？
坚持喝红豆薏米水可以消肿？
薏米从中医的角度认为具有除湿的功效，但是中医的除湿和我们想的消除水肿并不是一个意思。薏米中赖氨酸含量相对少，所以不能算是一种优质蛋白质来源，单纯依靠薏米来消除水肿不可取。
网传说喝红豆薏米茶可以消肿，其实是没什么大作用的。
早起喝一杯美式或黑咖啡，可以消肿？
咖啡的主要成份是咖啡因，咖啡因有减少抗利尿激素的作用，这个激素是让尿少的激素。如果这个激素少了，那尿量就会增加，水就会多排出来一些，所以咖啡有利尿作用。
如果你只是面部有些轻微的水肿的话，可以起床之后根据自身情况喝一杯黑咖啡，能有助于排出身体体内的水分，一定程度上能缓解面部的水肿。
冰敷或使用号称能消水肿的化妆品？
不管是冰敷还是能消肿的化妆品，这些都没有可靠的证据，证明它的疗效，并不是很靠谱。
如果觉得用了什么化妆品能消肿，多半是因为个人的心理作用作祟。
按摩颈面部淋巴、捶头顶、
以及面部消水肿按摩教程？
不管是疾病原因导致的水肿还是非疾病导致的水肿，这些做法都是无效的。
随意做这些动作可能是有害的，如果操作不当甚至会给我们带来危险，比如导致脑内的感染、出血等，特别是唇鼻之间的区域不要轻易按摩。
睡觉前即使再口渴，也坚持不喝水？
一般情况下，只要身体健康，肾功能正常，睡前喝的水可以被代谢掉，并不会造成水肿。口渴坚持不喝反而对身体和健康不利。
一般来讲，口渴意味着我们身体或者缺水，或者渗透压过高(体内细胞外钠离子等浓度太高)。需要喝水来给身体进行自我调节，平衡体内钠离子的浓度。
生活中，如何避免早起水肿呢？
1、不挑食、不偏食、食物丰富多样，做到营养均衡。
2、控制每日食盐摄入量在6克以内，改变重口味。
3、适量饮水，少量多次，合理安排饮水时间和饮水量，睡前2小时不要摄入过多水分。
4、适量运动，如有超重或是肥胖，积极减轻体重。
5、规律起居，不熬夜、不睡懒觉、心态平和。
目前对于水肿并没有什么确定的解决方法，只能根据自身情况自我调节，养成良好习惯。如果特别严重，及时就医。