生活中很多人嘴里都会念叨一些养生的话题，上学的时候妈妈总会叮嘱自己平时要多喝水，多吃点菜，不要熬夜玩游戏等等。
但是说这些的时候很多人都不知道他的标准是多少这样做的效果是什么样的，只觉得大家都这么说那么肯定就是好的。
人一天吃多少合适？
其实每一件事都不是自己随心所欲的就像抓中药一样都是有剂量的，药量太小不是吃了没效果就是药量太大对身体造成了一定的影响。如果能够按照一定的标准来做那么对身体健康是非常有益的。
都说“人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌”足以说明一日三餐还是需要按时吃的，但是吃多少才合适其实大家都没有一定的标准，最直接的就是吃到自己不想吃为止。
但是这样吃也有不好，有的人吃太多会吃撑，会造成肥胖，有的人吃太少会导致饥饿，长时间的饥饿会导致低血糖营养不良等疾病。