我家宝宝五个月十天了，在纠结要不要给她添加辅食，每次大人吃东西就很安静地盯着看，估计是想吃了。
这是一位妈妈问的一个问题，应该也是不少家长的问题吧。
到了4-6个月，宝宝可能会开始对大人的食物感兴趣，不好好吃奶，家长就会开始纠结“给宝宝添加辅食”的问题。
想着：什么时候开始添加？
如何添加，先添加什么后添加什么等？
接下来京妈就来说说：怎么判断宝宝需要添加辅食了？
有经验的家长，都知道添加辅食看月龄，是6个月。
其实，“看月龄”可以作为大致参考，但不是唯一标准，除了看宝宝月龄，还要同时兼顾其他能添加辅食的条件。
什么时间给宝宝添加辅食？不看月份看表现
《中国居民膳食指南》中指出：满6月龄起添加辅食。世界卫生组织建议：不早于6月龄添加辅食。美国儿科学会建议：满4月龄并且体重超过13磅（约5.9公斤）可以考虑添加辅食。欧洲胃肠病和营养学会建议：不早于生后17周、不晚于生后26周添加辅食。
这些标准中的6个月是指满6个月，也就是说，如果按照宝宝月龄添加辅食，应该从第7个月开始的那个时间添加。但是给宝宝添加辅食，月龄只是一个参考标准，具有普遍性，针对不同的宝宝而言，会存在个体差异，还应该是在“对的时间做对的事”。
添加辅食不要只看月份，还要看宝宝的表现。爸爸妈妈可以综合宝宝的月龄、喂养情况和种种表现来综合判断，宝宝的身体和心理都已经准备好的时候再添加辅食。
宝宝辅食添加的信号：
宝宝体重已经达到出生时的两倍甚至更多。
宝宝可以自己控制上半身的活动或者能够靠着椅背坐稳。
宝宝吃完mL奶后不到4小时又饿了，或者24小时内吃完mL或以上的奶。
宝宝看到大人吃东西时，表非常感兴趣并且想尝一尝。
宝宝具有一定的手眼口协调能力，能准确地把食物放进嘴巴。
一般来说，出现这些情况，就代表宝宝应该添加辅食了，妈妈要及时添加才行。
给宝宝添加辅食，过早过晚对孩子都不好
过早添加辅食，也就是早于4月龄，可能会减少泌乳量，降低母乳的摄入量，有营养不良的风险。
而且，这个时候，宝宝的消化系统还不成熟，也可能会增加一些疾病风险。
还有一点就是，加的过早，宝宝生理上还没有准备好，可能会比较抗拒，后面接触新食物可能就更加困难。
6个月之后，除了母乳之外，宝宝还需要一些其他的营养，比如铁、锌，和一些维生素，太晚添加辅食，可能会出现营养不足。
所以，到了6个月左右就建议添加了，不要推迟太多。
太晚添加辅食，也可能会影响到宝宝的咀嚼和吞咽能力，进而对宝宝的面部发育和语言发展产生一定的影响。
而且，这个时候是宝宝味觉发育关键时期，过晚添加辅食，也有可能会让宝宝，接受新食物的时候，更加困难。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，