对于小孩子来说，他们主要的任务就是吃饭和睡觉，而这两件事情紧紧的牵住了家长的心。尤其是孩子的吃饭问题，让家长特别的关心。
因为宝宝们的脾胃非常的娇弱，宝宝的主要营养就是靠肠胃来工作吸收的，如果肠胃出现了问题，那么孩子的生长发育就会受到影响。
今天我们就来给大家分析一下，宝宝在肠胃上常见的问题——积食，有哪3种表现吧。
一、积食的3种表现
1、口气重
积食的特征之一就是孩子吃的食物没有得到充分的消化吸收，从而有大量的残余在肠道和胃部。
之前吃的食物堆积在胃中，他们同时还在被缓慢的消化，而在消化的过程中，会产生大量的气体，在胃部不能容纳的时候，他们会一点点的泛上来。
最后就会让孩子在说话或者是呼吸的时候发出味道怪异的气味，在家长和孩子说话的时候就能发现这一点。
2、食欲不振
当宝宝的肠胃出现问题时，最常见的就是消化不良，因为胃部还有食物，所以孩子不会有饿的感觉，对食物的兴趣就不大，往往在家长问他想不想吃饭的时候，孩子会表示不想吃。
因此家长应规律孩子的饮食时间，在快到吃饭的时候摸摸孩子的肚子，如果还是鼓鼓的，就表明孩子消化不良。
如果不是因为上一餐孩子吃的过多，或者是吃了玉米之类难以消化的食物的原因，建议家长带着孩子去咨询一下医生，毕竟孩子厌食的话，就不能及时的补充营养，会导致孩子营养不良、贫血，影响孩子长个头。
3、睡觉不踏实
积食会让孩子感觉到非常的不舒服，就连睡觉都睡不踏实，会在睡着时翻来覆去，想要借此来缓解胃部积食带来的不适感。
在睡觉时不停的翻身，是孩子积食的时候的本能反应，所以如果家长发现孩子睡不安稳就要看看是不是因为积食引起的。
因此一旦家长发现宝宝口气重、食欲不振、睡不踏实，就可以考虑是不是宝宝积食了，除了必要时及时就医以外，家长们还可以通过下面4件事及时预防。
二、防止积食的4种做法
1、多运动
“生命在于运动”，对于孩子来说，这句话也同样适用，不过饭后运动不能太激烈，吃完饭休息一会可以和孩子一起去散散步，或者玩玩具一类的相对平和的运动。
切忌带孩子在饭后不久就去打篮球或者快跑，这样的话反而会让孩子的肠胃功能受到损伤。
平时适当的运动能够促进新陈代谢，也能够帮助孩子正常的进行肠胃蠕动，促进消化功能的正常运转，提高肠胃的吸收效率，从而防止孩子出现积食的情况。
2、多吃水果和蔬菜
不要以为肉类有更多的营养就只给孩子吃肉，也不要因为孩子的肠胃娇嫩，就只给孩子吃精细的食物，这样的话反而对孩子的肠胃发育产生不利的影响。
在孩子的饮食上要荤素搭配、粗细结合才能充分利用宝宝的消化功能，进而让宝宝的消化功能不断发育。
因此在饮食上，为了预防积食，可以让孩子多吃一些水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维和维生素，这些都是可以帮助孩子消化食物的，对肠胃的发育非常有利。
在蔬菜和水果的选择中，可以和宝宝的喜好相配合，不要让宝宝觉得吃蔬菜是一种痛苦的事情，而从对绿油油的蔬菜产生排斥心理。也可以让孩子多吃一些黄颜色的蔬菜和水果，这种对宝宝的身体更加有利。
3、不吃伤胃的食物
宝宝的肠胃脆弱，所以在选购食材和做饭的时候，家长们也要具备一些宝宝食物的相关知识，知道什么食物宝宝消化不了、哪些食物会伤胃等。
生冷和不好吸收的食物家长一定不要让宝宝多吃，这样的食物最容易伤胃，导致宝宝积食。
还有一些本身就很坚硬的食物，宝宝的牙齿发育还不完全，咀嚼容易不充分，吃下去之后会加重胃部的负担，因此，这样的食物，尽量也不让宝宝多吃。
对宝宝的伤胃有损伤的不只有食物，还有食物的烹饪方法，可能原本健康的食物，被家长的一顿操作，变成了不健康的食物，比如宝宝不能是多油和太甜的食物，这样的食物对他们的肠胃都会有损伤。
同时，太酸的食物也会对宝宝的肠胃产生极大的负面刺激，很容易导致胃部的不适，辣的食物宝宝们也是不能吃的，吃饭时最好放到宝宝够不到的地方，以免宝宝误食，哭闹事小，吃下去伤胃可就是大事了。
4、养成良好的饮食习惯
定时定点的让孩子吃饭，不能饥一顿饱一顿的，更不要让宝宝一顿吃太多，这样的话，宝宝的肠胃功能失调，从而消化功能减弱，容易产生积食。
因此，家长们要让孩子的饮食规律起来，不要觉得孩子吃不饱就按照自己的意愿强迫喂宝宝吃饭，同时也不要让孩子边玩边吃饭.
前者会让宝宝饮食过量，后者很可能分散宝宝的注意力，其实还没完全吃饱，但是因为想玩，宝宝就闹着不想吃饭了，长期这样，会伤害宝宝肠胃。
结语：
对孩子来说，吃饭是大事，能吃固然好，但是也要知道该怎么吃才是健康的。希望各位家长能牢记宝宝积食的3种表现，密切