现在的人都开始注重养生，会通过各种方式来提高身体的免疫力，让自己能够活得更长久一些。
每个人都是希望自己能够长命百岁，但是真正能够活到百岁的人并不多，尤其是现在的人，很多人在年轻的时候，身体就出现了问题，体质比较低下，想要长寿，自然是比较难的。
虽然百岁比较难，但还是有人能够活到。
这不，四川成都郫都区就有一位老奶奶已经活到了10岁，她虽然年纪大了，但是身体状态却很好，各方面都很健康，耳朵也听得见，平时还能出门做做事。
10岁四川奶奶，每天喝酒、吃肉
不像其他老人一样，吃东西需要忌口，这位10岁四川奶奶，每天喝酒、吃肉，但依旧身体硬朗。
奶奶自己透露，其实自己能活这么长寿，秘诀就是规律生活，养成生活好习惯！
而且，在她看来，喝酒并不会影响身体健康。很多人可能会觉得喝酒怎么会长寿，其实这位老人，喝酒很少，每次就一点点，并不会酗酒。
研究发现，其实适当的饮酒，有助于促进血管，使得血液流通顺畅，所以老奶奶每天摄取一点酒精不会对身体造成太大的损害。
还有老奶奶爱吃肉这个饮食习惯，很多人可能不认可，觉得上了年纪要清淡饮食，少肉多蔬。
但其实老奶奶的做法没有错，实际上，老人过了50岁就应该多吃点肉。
通过少吃肉多吃蔬菜来预防三高等生活习惯病，是40岁左右的中年人应该做到的，但到了五六十岁之后，这样做反而不利于健康。
这是因为一味少吃肉会导致蛋白质摄取不足，令肌骨衰退，加速老化进程，增加跌伤、心脏病的风险。
经最新研究显示，改善饮食结构，增加肉类摄取的老年人，其血液里的血清蛋白含量上升，死亡率下降8%，身体更硬朗，也更长寿。
除了喝酒吃肉，这位四川奶奶能活到10岁的高龄还离不开她良好的生活习惯！她在一档采访中透露，自己的长寿秘诀，离不开5个好习惯！
她的长寿秘诀,离不开这5个好习惯
01、多饮水，补足生命之源
常听人说“女人是水做的”，但其实不管男人女人，都是水做的。因为从人的体重看，水占人体重量的70%到60%。
如果人体缺水，则会逐渐出现口干、燥热、压抑、食欲减退，难以集中精力，头疼、烦躁、困乏等症状，
如果不及时补充水分，甚至会出现体温升高，血压下降，皮肤失去弹性，过度呼吸导致肢体末端麻木和麻刺感，严重可导致晕厥。可见，补充足量的水是多么的重要。
中国膳食指南建议女性的每日最少饮水量是1.5L，男性是1.7L。但最好不要在一个时间点大量喝水，而是该分时间段喝水，以防发生水中毒。当然尽量不要喝奶茶、可乐等含糖量高的饮料，白开水是最佳选择。
02、今天好好睡，明天精神加倍
睡眠的好处相信大家都深有体会，好好地睡一觉，第二天起来便是元气满满。充足的睡眠不止可以消除疲劳、恢复体力，还可以提高身体免疫力。而睡眠不足则会增加心脑血管疾病的发生风险。
那么我们该怎么睡呢？最佳的睡姿是右侧卧位，这样的姿势能够保证心脏不被压，进而是呼吸顺畅，供氧充足，让大脑得到充足的休息。
除了正常的晚上睡觉以外，在中午的时候最好在睡个半小时，但不要超过1小时。
0、保持良好心态，健康自然来
古书中说：人之性情最喜畅快，精神最宜焕发，如此刻刻有长春之性，时时有长生之情，不仅可以祛病，而且可以长寿。
在现代医学中也证实心态与机体的免疫力相关，长期的情绪低下，心情郁闷，压力山大会降低免疫系统功能，因而增加包含肝癌在内的多种疾病发生的几率。
常说“爱笑的人，运气都不会差”，身体健康便是最大的幸运了吧。
04、多晒太阳，暖心又健康
阳光可以杀菌，多和阳光“亲密接触”还有助于合成维生素D，而保持体内高水平的维生素D是有利于预防感冒，同时维生素D能够促进人体对钙、磷的吸收，降低骨质疏松症的发生风险。
除了身体健康以外，多晒太阳还能有效的改善不良情绪，减少抑郁症的发生风险。所以大家不要总闷在室内，要多多接受阳光的洗礼。
05、保持健康饮食
老年人容易出现营养不良、贫血、骨质疏松、肌肉衰减等问题，也极大地增加了慢性疾病的发生风险。
所以老年人吃饭更不能三天打鱼两天晒网，不能说天气热，就一天三顿都喝粥，家里只剩自己一个人，就将就吃点馍。日复一日的吃下去，老年人的身体状况也会越来越差甚至出现营养不良。
四川奶奶认为，其实人老了以后，反而比年轻人更需要补充营养，其中蛋白质和钙要好好补，各种微量元素特别是铁元素需求不比年轻人低，因此四川奶奶一日三餐不仅要吃而且要吃的有营养，也一样每天有牛奶、鸡蛋、有肉、有水果蔬菜。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一本，以备不时之需。
现在小店做活动，全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，点击下方即可购买↓↓↓