肌营养不良

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TUhjnbcbe - 2025/2/17 19:29:00

在北方地区的冬天,白菜是一个家家户户都要囤积很多的常见食材之一。白菜在我国的种植历史已经有多年了,而且是我国的一种原产蔬菜,蔬菜的种类有很多,而且吃法也是多种多样,可以做成炒菜,可以生吃,可以做成泡菜,还可以烤着吃。外层脱落的菜叶也是一种非常好的饲料。白菜的含水量非常高,而且其他的营养成分含量也相对来说也是很高的,就比如说,蛋白质和维生素以及其他的微量元素。如果白菜与肉类同食的话,可以增加肉的鲜美,减少肉中的亚硝酸盐物质。

白菜是一种非常清淡的食材,在大鱼大肉之后吃一顿白菜,不失为一种解除油腻的美食。今天小编就跟大家分享一道用白菜做成的美食,白菜鸡蛋早餐饼。这一道用白菜做成的白菜鸡蛋早餐饼吃起来,营养丰富,香润可口,是一种非常好的健康早餐。看到这里你是不是也非常想自己尝试一下呀?那我们就闲话少叙,直接上教程。

白菜,鸡蛋,面粉,黑芝麻,胡萝卜,洋葱,火腿肠鸡蛋,食盐,生抽,胡椒粉,玉米面,食用油。

1、首先将白菜去根掰成片,用清水清洗一遍,清洗后放在案板上切成条放入碗中备用,胡萝卜切成片再切成丝放入碗中备用,洋葱切成片放入碗中,备用火腿肠切成片,放入盘中备用。另取一个碗向碗中打入,两个鸡蛋搅散后倒入碗中,在碗中加入一勺食盐,适量的生抽,胡椒粉,用筷子翻拌均匀。

2、碗中加入50克玉米面,50克面粉搅成糊状,电饼锅预热,在底部均匀地刷上一层食用油,油热后放入蔬菜糊,用筷子摊平整,在撒上一层黑芝麻,铺上火腿肠片。

3、将电饼锅的盖子合上烙三分钟,三分钟之后将盖子打开,翻一面再烙三分钟。时间到了之后翻面再烙一下就可以出锅了。一道美味的白菜鸡蛋早餐饼就做好了。

1、以上所有要添加的调味料和食材都是要根据自己的口味适当添加的。

2、白菜鸡蛋早餐饼做好之后,可以根据自己的喜好将面饼切成,合适的大小以便食用。

3、在制作这个面饼的时候,也可以添加一些自己喜欢的其他蔬菜。

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