生活中贫血还是挺常见的，贫血是缺铁性贫血、巨细胞性贫血等的总称。主要表现为面色苍白或萎黄无华、唇甲色淡、困倦乏力、气短头晕、动则心悸等。轻度贫血虽然不影响平时日常生活，但是还是要注意，而且贫血是持久战，就算恢复正常也一定要坚持。以下分享几种日常生活中可以补血的食物。
1、材料：党参15克、当归15克、大枣
用法：以上三种用水煮，每天一碗。
主要用于心脾两虚型贫血。
党参有增强免疫力、改善微循环、增强造血功能等作用。当归具有补血和血等功效。红枣有养胃、健脾、益血、滋补、强身的功效。
2、材料：猪蹄、花生仁、大枣
用法：以上三种煮汤喝。
适用于所有类型的贫血。
猪蹄含丰富的胶原蛋白，是滋补佳品，对脑血管病有作用。花生有凝血止血的作用，对人体造血功能有益。
3、材料：菠菜、猪血、木耳
用法：菠菜焯水，猪血煮熟切好，木耳泡发，三种一起炒。平时都可食用。
主要用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。
菠菜养血，止血，敛阴，润燥。猪血的蛋白质、铁、锌、钴等含量很高，而脂肪含量则很低，有增强体质、补血养颜、防止高血脂等的功效。木耳能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。
4、材料：红枣、花生、红糖
用法：先煮红枣和花生半个小时，然后放红糖，搅拌均匀就好。
主要用于失血性、缺铁性贫血。
红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能。
5、材料：龙眼、莲子、红枣、冰糖
用法：以上材料一起煮，冰糖随自己喜欢，当糖水喝。
主要用于所有类型的贫血。
龙眼药用始载于《神农本草经》，具有补益心脾、养血安神的功能。莲子清心醒脾，养心安神明目、补中养神，滋补元气等。
6、材料：木耳、红枣，冰糖
用法：将三种材料加水放到锅上蒸一个小时，汤和材料一起吃。
补血益气，主要用于缓解贫血的伴随症状。
7、材料：鸭血
用法：煮鸭血汤喝。
主要用于缺铁性贫血。
鸭血可以补血，解毒，老话说“吃啥补啥”。
以上方法仅供参考，切记不可盲目滥用，要在专业人士指导下使用。
凡事不可强求，开心最重要！