社会水平提高了以后，人们吃得比较好，结果得三高等富贵病的人越来越来。身体出现这样的问题后，控制饮食是很关键的一环，应该少吃油脂少吃盐，饮食应该以清淡为主。老年人本身就是比较注重健康的群体，再加上很多老年人本来就有三高等问题，所以老年人成为了清淡饮食的主力军。但是老年人也不能吃得太清淡了，吃得太清淡也是有可能会吃出病的。
就老年人吃得太清淡这个问题，央视曾经出过一期节目，呼吁过不要给老年人。为什么老年人不能吃得太清淡呢？在许多老年人的心里，饮食清淡=不吃肉，不吃太多油，只吃点素，很多人老年人的饮食就是每天吃点菜喝点粥就算了。这样饮食确实是清淡，但对健康却是无益的，坚持这样的清淡饮食，会给身体带来不少坏处。
老年人饮食太清淡，对身体会有哪些坏处？
老年人到了一定年纪，身体机能下降，无法很好地留住体内的营养。若已经吃的太清淡，只吃素菜，不吃肉等高蛋白的食物，容易缺乏蛋白质等营养，造成营养不良。据统计，在我国65岁以上的老年人有一半都存在着营养不良的问题。
老年人营养不良，对身体会造成很大的影响，若缺的是钙，骨头会变脆弱，若缺的是维生素A，视力会下降，皮肤黏膜出现问题的几率也会变大，若缺的是蛋白质，蛋白质是生命活动的基础，蛋白质一缺，老年人整个身体素质会快速下滑，免疫力还会下降，身体出现问题的几率会变大。
老年人吃得过于清淡，除了容易营养不良，胆部还容易长结石。吃得太清淡，不摄入充足的脂肪，胆部消化液太少，容易形成结石。
饮食清淡就可以和三高无缘了吗？并不是！老年人饮食过于清淡，体内容易缺乏必需的一种脂肪酸。这种物质一缺乏，老年人就容易出现心脑血管方面的问题，不仅如此，肝上还容易长脂肪，身体的代谢还容易变得紊乱，体内环境会变得一塌糊涂。
老年人长期吃得太清淡，营养摄入的不均衡，身体的氧化速度会加快，衰老也会提早来，甚至说寿命可能也会在无形中变短，不利于长寿。
曾有新闻报道，南方一位70多岁的老婆婆，坚持清淡饮食三十年，结果她的骨头变得脆的像泡沫一样。为了生存，到最后不得不置换了关节。所以，老年人还是别再吃的那么清淡了，稍微吃点油和肉，补充营养，这样身体才不容易出现问题。
清淡饮食不是什么都不能吃，要科学地理解清淡饮食的含义!
其实清淡饮食并不是错的，只不过很多老年人错误地理解了清淡饮食，把清淡饮食理解成为了啥都不能吃或者一口肉都不能吃等，这些都是错的。
清淡饮食只是说少吃油，少吃盐，少吃糖，只是说口味要清淡些，并不是不能吃肉或者什么都不能吃，希望大家别再理解错了。
老年人容易缺营养，每顿饭更要注意营养搭配，老年人每顿饭都应该有肉、有菜、有鱼、有主食，一顿饭起码应该吃五种以上的食材，这样才能满足身体的需要，身体才能更健康长寿，远离三高等问题。