快节奏的时代，为了赶时间，许多人吃饭时都很随便，虽然节省了一些时间，但却给身体带来了伤害，得不偿失，其实正确的进餐姿势会大大提高身体健康水平。以下给大家详细的介绍一下吃饭速度过快对身体造成的伤害以及正确的吃饭姿势。
超速进食的六大危害
1、营养不良
吃得太快会导致食物中的营养成分不能完全被肠胃吸收，所以吃饭如果细嚼慢咽，会让食物中的蛋白质、糖类、维生素等充分分解，更利于肠胃吸收。
2、引起肥胖
肥胖症一种是由于消化不良造成的，当消化不良时会导致大量的食物在体内堆积，摄取的营养高于消耗，就会导致肥胖；而且吃快了，在看电视、看电影时，无意中摄入过多的食物，也会加重肥胖的几率。
3、消化不良
吃得太快，会导致胃无法分泌过量消化液。胃部食物不能完全消化，消化液不足，会造成肠胃积聚，出现消化不良的情况。
4、食道癌发病率上升
假如是温度较高的食物，再吃得太快，就会导致食道粘膜烫伤，从而造成损伤。长期这样做，食道癌的患病率增加。
5、诱发肠胃疾病
食品进入人体后需要肠胃的消化、代谢和运输，吃得太快，食物残渣就无法被分解，坚硬的食物残留物一方面对肠道、胃造成物理伤害，另一方面毒素、细菌等也会影响身体健康。
6、慢性疾病风险增加
细软的、细软的淀粉类主食，又如此迅速地吃完，血糖的上升速度可想而知，胰岛素的压力之大可想而知。而且在35岁以后，运动不足的人很容易发生脂肪肝、高血脂、糖尿病。
许多人认为吃饭就是吃进嘴里、进进肚子，其实吃饭也很讲究姿势。毋庸置疑，拥有正确的哪些进餐姿势是正确的
1、吃饭时要保证上身端正。
如果吃东西时如果弯腰、驼背，就很容易使食道和胃受压变形，从而影响消化。因此吃东西时，要做到挺胸、直腰，让胃、食道处于放松状态。
2、注意吃饭的速度，不要狼吞虎咽
吃得太快对身体有害，上文已说过。进餐时应将食物细嚼慢咽，不仅有利于对唾液进行消毒，而且更容易被肠胃消化吸收。
3、饭后百步走，活到九十九
餐后走一走一方面有助于促进肠胃蠕动，另一方面，肚子里的食物残渣比较容易消化和吸收；而且刚吃完饭后，糖类的摄入量就会使血压升高，因此，吃完饭，绝对不要躺着，坐着。