宝妈产后虽然说想要赶紧减肥，这样的心理是非常正常和普遍的，但不得不提醒宝妈，在产后哺乳期里减肥就等于是减宝宝的体重，这是因为什么？可能宝妈心里也知道是什么原因！对于新生宝宝来说，宝妈自身营养补充到位了，身体健康心情好了，那宝宝才能发育的更好，才能获取发育需要的营养物质，如果说宝妈在哺乳期里减肥或者营养不良，那对宝宝就会造成很多的影响，首先就是宝宝从母乳中获取的营养成分有限，其次宝宝只吃母乳可能会吃不饱！所以说产后不仅不能减肥，还需要吃一些有营养的食物，注意自身营养的补充，这样宝宝才能好好发育！那么怎么判断宝妈是否需要补充营养呢？其实只要宝妈身体没有以下两个症状出现，那都暗示宝妈不需要补充营养，反之就必须重视营养补充了！
1、没有精神、没有力气
宝妈在产后出现没有精神和没有力气的症状，原因可能就和宝妈不正确的减肥方式有关系！虽然宝妈在产后节食可以很快达到减肉的效果，但是宝妈会出现没有精神、没有力气的症状，这是因为宝妈没有通过正确的减肥方式来减肥，而是一味地追求速度和快速见效，我们常说的欲速则不达就是这么个道理！宝妈在哺乳期里出现没有精神、没有力气的症状，这也说明宝妈营养不良了，在产后没有补充足够的营养，另外还和宝妈没有好的睡眠质量有关系！所以说宝妈在产后不仅不能减肥，还需要补充营养，这样才可以用最佳的身体状态来喂养宝宝！
2、体重减少太多
母乳喂养的宝妈在产后虽说体重会有所下降，但是不会下降太多，这是因为母乳喂养的喂养方式需要宝妈补充自身营养，让自己的身体处于健康的状态，这样母乳才能够宝宝吃！在这个阶段里宝妈体重减少太多的话，那就不是正常的现象，可能是宝妈没有注意自身的营养补充，没有注意自己身体的健康，也没有改善自己的饮食，相反还有节食的情况出现，那这样的现象就会导致宝妈体重减少太多、太快，这也可以说明宝妈营养不良了！
宝妈身体两个“症状”暗示营养不良，不补充营养，会影响宝宝发育！为了宝宝能吃饱发育的好，宝妈还是应该避免产后节食这样行为的，不然就会导致宝妈自身出现营养不良的现象，不仅如此对于宝宝的发育也会造成一些影响！再次提醒宝妈，如果在哺乳期里自己的身体出现以上两个症状，那就说明自己已经营养不良了，为了宝宝能健康的发育不要再节食或者不重视饮食了！