当今社会，什么东西最宝贵？
人才？
No，是注意力。
你的工作需要你的注意力。
你的爱人需要你的注意力。
你的孩子需要你的注意力。
你的亲戚朋友需要的你注意力。
除此之外，
无处不在的广告，琳琅满目的商品，电视节目、电影，电子游戏，短视频，朋友圈…….甚至飞驰而过的一辆酷炫跑车、远处传来的蝉叫声、天上奇特的云、以及你三天前路过某个商店不经意看到的一个包……都在无时无刻争夺着你的注意力。
包括此刻，我也在尽我的努力吸引你的注意力，否则，你即不会点开我的文章，点开了也很可能会觉得没劲很快就溜了。
所以，但是，注意力的宝贵，并不仅仅是因为稀缺，而是对于一个人来说注意力太重要了。它不仅决定外界的信息是否能进入大脑，而且也决定了给那些进入大脑的信息分配多少资源。它权利很大，但是却很容易“玩忽职守”，很容易被那些酷炫的、具有强烈刺激的、或能带来及时快感的东西所诱惑和沉迷，让“大脑机构”“瘫痪”。注意力也很脆弱，身体的任何一个方面运行不正常都可能影响注意力的品质。比如说身体疾病、营养不良、睡眠不足、焦虑等等。然而，一旦注意力受损，并不是通过意志力就能调控的，也不是你提醒孩子“注意力集中”或大声吼骂就能让孩子的注意力水平恢复的，需要甄别是注意力的哪一方面受损，然后再进行科学的修复。
所以，了解注意力的运作机制意义重大，它能帮助我们管理好注意力，以防止自己陷入不必要的焦虑。同时，作为父母，更重要的意义是能够帮助我们正确认识孩子在学习过程中的注意力问题，以促进孩子学习力的提升。因为，除了那些天才神童，决定孩子学习成绩的，往往不是智力差异，而是注意力水平的差异，当然，那些天才神童，本身就具有极强的专注力。
那么，我们现在首先要搞清楚的是：什么是注意力？
根据心理学的定义，首先，“注意”指的是人的心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中的状态，那么“注意力”就是达到这种状态的能力。
用通俗语言解释一下您可能会很容易理解：我们把人的大脑比作一台计算机，因为大脑内存有限、存储有限，计算能力有限，所以我们就必须对信息或任务进行筛选，决定输入哪些信息，或处理哪些任务。那么，担任这个筛选任务的就是注意力。
注意其实是人的一种意识状态。所以我们可以根据意识的状态对注意进行分类，一般分为有意识的注意和无意识的注意。
有意识地注意：也叫有意注意，就是我们自己能够觉知的、需要付出意志努力的注意。比如您现在看我的文章，您可能觉得枯燥乏味，但是您又觉得有用，不得不抑制住退出的冲动，这样的注意就是有意注意。我们常常说的注意力，往往指的是有意注意。
无意识地注意：又叫无意注意。就是我们全然不知的，完全不需要意志力去调配的注意。比如你在浏览网页时，某个角落一直有个一闪一闪的游戏广告，你知道那是广告，你用意志力控制自己不去点它，但是你的眼睛总情不自禁地看到它，让那个画面进入你的大脑，这就是无意注意。无意注意其实是人类为了适应生存而进化出的一种本能，以便能够无时无刻自动地察觉周围环境的变化，保证生存安全。
例如刚才说的那个视频广告，其实是因为大脑必须对明亮的东西保持高度警觉，因为在原始社会，那可能代表着一个危险来临。而如今，这一功能被商业领域运用到了极致。
既然注意是一种能力，能力就有水平等级之分。我们用注意的品质来描述注意的水平。包含四个方面：
一、注意的广度
是被意识同时清楚地捕捉到的信息物的数量，也叫注意的范围。这由我们的工作记忆能力所决定，因为工作记忆一次只能加工7±2个项目，因此，注意的广度一般也是7±2个项目。
我们的注意容量是相当有限的，当你的任务过多时，大脑不得不自动做出断舍离，让你无意间就顾此失彼。所以，当任务多时，进行合理的计划是非常有必要的，否则你可能很容易陷入失控或焦虑。
二、注意的稳定性
它由注意的强度和持久度构成，它决定了我们在专注状态下的抗干扰能力和维持专注状态的时间。如果注意强度强，抗干扰能力就强，就不容易分心或被无关的事打扰。就像有的人睡得很深沉，而有的人睡得很浅很容易惊醒，因为他的大脑一直处于一种警觉状态，他的无意注意一直很活跃，占用了太多大脑资源，导致有意注意的资源不足。持久度决定了续航能力，如果续航能力不足，大脑就会很快处于疲惫状态，从而退出当下活动，就会出现跑神的现象。
三、注意的转移能力
有时也叫注意的敏捷性，是指大脑从一项活动退出然后进入另一活动的速度。这是一个经常被忽视其实是很重要的能力。很多孩子一坐下来就能进入专注状态，而有些孩子可能要摸摸这、摸摸那，始终进入不了专注状态，可能就是因为注意的转移能力弱，他的大脑不能一下子彻底结束之前的任务，也不能一下子启动当前的任务，处于一种涣散的状态，所以就会随着无意注意东摸摸西看看。
四、注意的分配能力
是大脑同时处理多个任务的能力。分配能力弱的人一次只能处理一个任务，也就是一次只能做一件事情，而注意分配能力强的人能同时处理多个任务。但多任务也是有条件的：
所从事的活动中必须有一些是非常熟练的，甚至已经达到了自动化的程度。
几种活动之间应该有内在联系，就像弹奏钢琴，即便是多么复杂的乐谱，看似需要左右手十个手指分开，但事实上音符之间是有关联的，但如果让左手弹一支曲子，而右手弹另一支曲子是完全做不到的。
如果两个活动需要同一个心理操作的话，就很难完成。比如普通人很难完成左手画圆右手画方的操作。前段时间刷短视频，看到我们中国厦门的一个男孩在美国参加一个综艺节目，他左右手和脚分别复原模仿的能力让全场都惊掉了下巴，像那样的能力是实属罕见的，是先天优势和后天训练的结果，家长切不可强迫自己的孩子模仿，当然如果您的孩子也有这方面的先天优势，积极进行训练说不定下一个最强大脑就是您家孩子。
我们现在了解了什么是注意力，那么是什么影响着注意的品质呢？
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