每个人不管是在手上还是脚上都有着一层指甲，但是还有不少人都不知道在我们这些小小的指甲还能够起到一些反映因身体状况的左右，所以我们通过观察指甲的变化状态也是能够察觉到自己的身体是否正处于一个健康的状态的。
正常人在健康状态下的指甲都会呈现出弧形，摸起来比较平滑并且颜色红润、看起来的有光泽、坚韧。而指甲根部的“小月牙”印记也是白里透红、饱满清晰的。而当我们去按压指甲的时候指甲则会呈现白色并且在松手之后就能够很快地恢复原样，这就是表示我们体内的气血充足，血液循环很流畅。不过当人还在婴幼儿时期的时候指甲都会比成年人的指甲要软一些并且薄一些，而老人的指甲则是会变得更厚或者是指甲的表面变得不再那么光滑了，这些都是属于正常的现象。
那当我们的指甲出现这些状态的时候又代表哪些问题呢？
状态一：长倒刺
其实引起指甲长出倒刺这种情况的原因很简单，通常就是由于皮肤过于干燥所引起的皮肤弹性减退，之后又遇到了外界的一些刺激，例如劳动的时候所产生的摩擦、过多的使用了刺激性强的肥皂或者是洗洁精等洗化用品或者是打球等所引起的。建议平日里可以多补充一些维生素E或者是维生素B来缓解，多喝水来保持自己的皮肤水润，并且尽量选择一些刺激性小的清洁用品来使用。
状态二：长白斑
当指甲上出现了白斑的情况通常都是因为身体内的钙、硅元素的缺乏或者是体内有着毒素以及寄生虫、出现肠胃不适的状态，当然在药物或者是尼古丁中毒了的情况下指甲上也是会长出白斑的。在成年人的肝功能代谢方面出现异常或者是受损的时候，乙肝缓慢的患者就会出现指甲上长出了多个白斑的现象。并且对于指甲上长了白斑的人来讲，他们通常都会比较容易感觉到累并且会有便秘的现象。而中指上张白斑的人，那么就是身体在提示骨质疏松、脊柱缺钙，容易出现腿疾、腰椎或者是骨折，并且不容易恢复。
状态三：有小凹窝
如果是指甲上有凹陷下去的一个个窝点的情况，那么就显示着体内已经患有了贫血、糖尿病、甲状腺功能亢进或者是营养不良等症状。
状态四：变薄变脆
当指甲开始变得很薄很脆、并且很容易就断裂开来的时候，那么大多数情况就是跟体内的呼吸系统以及循环系统的疾病有关表现。这个时候需要多吃一些虾、核桃、鱼、花生等食品来进行缓解。
状态五：出现横纹
由于我们的睡眠时间的不足以及睡眠状态不佳，指甲上就会出现一些竖纹，导致指甲的表面不够光滑。这通常就是用脑过度、操劳过度所导致的机体衰老的特征。而在神经衰弱、失眠多梦、入睡困难却容易醒、消耗性疾病的时候指甲就会产生出横纹。
状态六：月牙消失
正常大小的月牙为1-2毫米，清晰并且呈现弧形。然而当人的气血不足的时候人的指甲就会变形，而月牙也会随之消失，之后在气血充盈之后就又重新长了出来。不过没有月牙的话不代表就有病，但这也是一种亚健康状态的表现。