拉肚子是当下很多人会遇到的问题,而导致我们拉肚子的原因也很多。比如生冷辛辣刺激性的食物,可能吃的时候没注意。但其实热腾腾的麻辣火锅配上冰镇啤酒,你的肠道粘膜已经造成了损伤,肠道内部的菌群处于失调状态。聚餐完毕,你的肚子一直咕噜噜,无数次进出厕所也就是必然要发生的事了。那拉肚子能吃什么食物呢?
有的人对香蕉会有争议,认为香蕉是针对便秘的,拉肚子不要吃,否则会拉的更厉害。其实这是错误的,在很多科普文章中,关于拉肚子能吃什么食物,香蕉都是榜上有名,因为拉肚子时我们大量脱水,容易营养不良,香蕉可以很好的帮助我们补充糖分和电解质。它还含有大量的可溶性膳食纤维,对于水状粪便的形状改变也能起到一定的作用。
还有人在讨论拉肚子能吃什么食物时,认为生冷辛辣刺激食物已经造成拉肚子了,这时候最好什么都不要吃,好好睡觉休息,让肠道功能恢复。其实这种想法完全是个误区,拉肚子本就虚弱,如果什么都不吃很容易造成头晕恶心,加重病症。但是我们在食物的选择上一定要注意清淡、易消化,比如流质的食物就很合适。鸡蛋羹、米粥、面片汤都是不错的选择,既能提供营养,又不会给肠道增加负担。
不过要想修复因生冷辛辣刺激而损伤的肠粘膜,仅靠饮食是不够的。我们在拉肚子期间,肠道菌群也是紊乱的,所以我们还得把调节菌群平衡,提高肠道免疫力的工作做起来。要说什么产品能达到以上目的,可以试试嚼乳酸菌素片。乳酸菌素片的核心成分是乳酸菌素,它是乳酸菌在代谢过程中,合成并分泌到环境中的一种杀菌蛋白或多肽。其可以常温保存,抑制肠道有害菌,帮助肠道养出自己的有益菌。日常坚持嚼一嚼乳酸菌素片,可以让肠道有益菌快速大量繁殖,从而压制住肠道有害菌,保持肠道菌群平衡!
其中江中制药出品的利活牌乳酸菌素片就是众多消费者的共同选择,其是采用鲜牛奶为原料经天然发酵后制备而成。原料安全,嚼起来口感酸甜且伴随着浓郁的奶香,男女老少都爱嚼,是很多家庭调理肠道的常备产品。所以除了关心拉肚子能吃什么食物,日常嚼一嚼江中利活乳酸菌素片进行肠道调理也必不可少哦～